When I first start checking around for Brazilian Jiu-Jitsu schools in Malta, all I could find were mainly Kung-Fu, Karate or other traditional martial arts schools. When talking to people, I realized that the common knowledge about BJJ is in Malta comparable with what we experienced some years ago in Belgium. Most of older people thinks that fighting sports are about karate while younger believe that the toughest martial arts are kick- or Thai boxing.

Somehow it seems that the whole mixed martial arts revolution still didn't kick in. I started surfing the net looking for some BJJ schools in Malta. Soon I found the club of Keith Darmanin. He comes from a classical jiu-jitsu and being into judo for some time, decided to open his own BJJ school in Malta. Furthermore, he and his students joined the European Championships for some years and did really well.

Time for me to go over and train there a bit. As usual BJJ served as an instant friends glue. People with different backgrounds and different ages all train together in a nice atmosphere. Not long ago I wrote about how many schools neglect the basics of BJJ, which is not the case here. Good basic on guard retention and rolling. A pattern is emerging. It seems that small schools have a tendency to "grow" their students simultaneously and emphases the basics much more than in big schools, where the higher belts spend their time mainly with the higher belts and neglect the beginners and sometimes even the intermediate students.

Somehow Keith reminded me so much about myself. I have been there, starting a school from scratch, with almost no publicity or knowledge of the general population about it. Having to be there every single class to keep people motivated. It can be hard sometimes, but it is also very rewarding. Every time I am in Belgium walking in the school I built, I am truly impressed. Not only the mat is full of people training jiu-jitsu, but many of them became really good at it. Every of my old students has his own style and some of them became better competitors than I used to be. Amazing.

Here you can find more about BJJ in Malta : bjjmalta.com

by Ken Van Gilbergen aka Wolverine

While travelling a lot I see that more and more people are starting their brazilian jiu-jitsu game with, what I would call, exotic moves. I am still convinced that even today with all the knowledge ready on the internet, plenty of beginning fighters do not spend enough time on a solid foundation. Therefor I decided to list here the 50 essential techniques everyone should master. Even when in the end we know that it is all about proper hip movement. Check the list and fill your gaps. Today.

Standing

1 Jumping guard
2 Double-leg takedown
3 Sprawl

Guard

4 Breaking posture
5 Elbow hug sweep -> Kimura
6 Scissor sweep -> Triangle choke of Arbi-bar
7 Pendelum sweep -> Armbar
8 Collar choke
Extras: Brabo choke, Double underhook into rib squeeze, Omoplata

Guard passing

9 Standing up
10 Opening the legs and keeping the hooks out
11 Torienda pass
12 Double underhook pass
13 Shin slide pass
14 Arm weave pass

Mount

15 Retention
16 Americana
17 Armbar
18 Collar choke
19 Ezekiel
20 Transition to back

Mount escape

21 Posture
22 Umpa
23 Elbow escape variations

Sidecontrol

24 Transition to mount
25 Ken-choke -> Near armbar
26 Lapel-choke -> Napoleon choke
27 Far armbar

Sidecontrol escape

28 Turn to knees
29 Goto half-guard

Turtle bottom

30 Sit back in guard -> Sitting guard sweep
31 Gramby roll
32 Turtle top
33 Spin to side and pull into backguard
34 Lasso control -> Mata leao
35 Clock choke

Half-guard

36 Transition to full-guard
37 Wim-sweep
38 Half-mount
39 Passing with the underhook and tripod
40 Christopheke

Back-guard

41 Collar choke
42 Mata leao
43 Ezekiel
44 Back defense
45 Home alone and seal control
46 Escape through heaven
47 Turn to knees into head hunt

Other escapes

48 Keza-gatame escape
49 Achilles/foot lock escape
50 Knee on belly escape

Transitions

• From closed guard to shin-guard
• From sidecontrol to shin-guard
• From mount to shin-guard
• From shin-guard to half-shin-guard

Posture

• When he pushes into you
• When he pushes your knee to inside
• When he hugs you (go back to closed guard)

Sweeps

• Going to the back
• Mother of the half-guard sweep (against wizzer)
• Wim sweep trapping the foot
• Ankle pull near foot
• Rollup over the top
• Rollup into taking the back on other side
• Rollup into ankle pull sweep

Submissions

• Triangle choke after ankle pull
• Armbar against wizzer

Felipe Guard

• Felipe guard sweep
• Pull wrist bridge into sweep

Naar aanleiding van een oude post op MixFight.nl heb ik hier een lijst met de hogere gordels overgenomen. Indien je aanvulling of extra informatie wenst toe te voegen, stuur het me dan even op mail. Enkel echte beneluxers natuurlijk, geen tijdelijke geimporteerde species :)

De single leg is de meest gebruikte takedown in worstelen, zowel bij de amateurs als bij de olympische worstelaars. Hoewel in submission wrestling er veel gevaar is voor triangle chokes, guilotines en omoplatas, blijft de single leg toch een van de belangrijkste takedowns.

Eender of je nu een hoge, middel of lage single doet, er zijn steeds enkele basis principes die je een betere kans op slagen geven:

• Je hoofd steeds aan de binnenzijde van het been dat je aanvalt
• Begin steeds met een rechte voorwaartse penetratie stap
• Je staat best op een hoek van meer dan 45 graden op je tegenstander
• Parter steeds aanraken voor penetratie :-)

Door je tegenstander eerst aan te raken ben je zeker dat je niet buiten het bereik van een single leg bent. Je voorkomt zo dat je armen niet overstrekt worden bij het inzetten van de takedown. Ook helpt het duwen of trekken om je partner uit een volledig defensieve houding te krijgen.

Bij het samengrijpen van je handen, kan je best je buitenste hand naar beneden laten wijzen.

Je begint best met eerst het been te leren vangen, en eenmaal als je dit onder de knie hebt dan kan je overgaan tot de afwerking.

Al enkele fimpkes als inspiratie, maar heb er hier en daar toch wel opmerkingen bij :

• Run the pipe
• Sweep finish als zijn been naar buiten brengt
• Re-shot double na single poging (eigenlijk verdediging) 
• En het beste, enkele singles tijdens wedstrijd

De verdedigingen zijn voor volgende week ofzo, maar kan je alvast vertellen dat naar je buik draaien zoals in worstelen een slechte keuze is...

Knee on belly
.Posture
.Retention - Spin around the head
.Retention - Jump over the body
.Classic choke
.Baseball choke 
.Spin around armbar to mata leo de pe
.Kimura to wristlock
.Clockhead to loop choke
.Clockhead to shin choke
.Clockhead to arm trap for scoring points
  
Turtle position
.Retention
.Clockchoke
.Ghostarm choke
.Omoplata roll to shoulder wrench
.Crucifix roll  
  
Backguard
.Backstretch
.Ezequiel

Open Guard
.Retention
.Short De La Riva to front sweep
.Short De La Riva to omoplata
.Short Inside De La Riva to front sweep

Zo enkele weken met blessures zitten, geeft je eens de mogelijkheid om je brazilian jiu-jitsu kennis neer te pennen. Vermits we momenteel veel met x-guard variaties aan het spelen zijn, ben ik daar mee begonnen. Ik heb de eerste variaties van Felipe en Draculino aangeleerd gekregen, maar heb deze nadien aangevuld met kennis van Rigan, Jean-Jacques, Houdini, Comprido, Kesting, Pe de Pano, Moraes en natuurlijk Marcelo Garcia.

Hier een overzichtje, misschien moet ik er ooit eens een stage over geven. Ale, als iemand daar intresse voor heeft natuurlijk.

Entries
• Knee stiring to x-guard 
• High outside single to shin baby to x-guard 
• Pull into x-guard 
• Stretch guard to x-guard 
• Butterfly with over and underhook to x-guard
• Spiderguard sweep to x-guard 
• Jump half-guard to x-guard 
• Rock-up to x-guard 
• Hook 6 kick to x-guard 
• Basic ankle lock to x-guard 

Retention
• Unbalance backwards  
• Unbalance to far shoulder 
• Regain after top hook loss   

Sweeps
• Ankle grab and shin raise with pendulum 
• Ankle grab and double shin raise (i-guard) 
• Ankle grab and shin raise
• Backwards
• Over his far shoulder 
• Over his near shoulder  
• Technical standup
• Techincal standup with near arm trapped
• Backwards pull with arm trap 
• Backwards pull with arm trap and standup 
• Over the top with arm trap 
• Reverse simple sweep 
• Banana peel 

Transitions
• Goto backguard 
• Goto half-guard 
• Goto outside single

Submissions
• Achilles lock
• Kneebar 
• Backward sweep into kneebar 

Counters
• Crossface
• Sprint 
• Push down high foot  
• Grab lapel and step forward
• Grab lapel and step back and forward
• Grab lapel and step backward to knee on belly
• Pe De Pano spin
• Bunny hump

Nog niet echt volledig, maar toch al een goed begin. Nu aanvullen met Low X-Guard, Wide X-Guard, Y-Guard, I-Guard en nadien de transities naar Baby Hug.

Steeds meer worden we overspoeld met namen in het braziliaans jiu-jitsu. Nu heb ik hier zelf natuurlijk ook wel een beetje schuld bij met benamingen zoals y-guard, ghost-guard, kts-guard, baby hug, ...

Maar heeft dit alles wel nut ?

Guard is guard zul je zeggen. Inderdaad, waar trek je de grens tussen half-guard en x-guard ? Of moet je zeggen x-guard is een variatie van half-guard ? Of van open-guard ? Eenvoudiger word het er dus niet op. Althans niet qua terminologie; maar wat notities nemen, les geven en referentiepunten betreft word alles natuurlijk veel eenvoudiger. Je weet onmiddelijk over welke positie het gaat en hoeft bij het nemen van notities deze niet helemaal stap voor stap uit te schrijven. Bij het lesgeven is het eenvoudiger om een opdeling te maken en bijvoorbeeld enkel x-guard technieken te oefenen. Ook is het leuk om bepaalde technieken toe te kennen aan een van je team members omdat ze er veel succes mee hebben. Zo hebben we bij Exit-BJJ bijvoorbeeld de Timbar, Het Christophke, Den Arbi en het GePalmad zijn.

Dus specifieke benamingen gebruiken maakt trainen en coachen eenvoudiger. Spijtig genoeg is er momenteel nog geen enkele standaard voor braziliaans jiu-jitsu en kunnen bestaande systemen zoals deze van het sambo, judo en worstelen slechts deels gebruikt worden. Met alle gevolgen vandien. Luis Gutierrez introduceerd de benaming harness position, wat niets anders is dan een lasso control zoals Marcelo Garcia deze veelvuldig gebruikt. Eduardo Telles komt met octopus en turtle guard op de proppen en dan zijn er nog de tal van vergissingen die gemaakt worden omdat enkele jaren geleden de mensen er nog minder van begrepen. Ik denk dan aan de benaming keylock die gebruikt word voor americana en kimura terwijl keylock eigenlijk een synoniem is voor bicepslock. En last but not least het verkeerde gebruik van de benaming side-mount, wat volgens sommige sidecontrol is, in plaats van een mount met partner op zijn zijde.

Eender hoe, het zullen wel groeipijnen van het jiu-jitsu zijn. Zorg dat je als team weet welke benamingen, bij welke posities behoren en vind er gerust zelf enkele uit :) 

Hier alvast een beetje hulp, vragen en opmerkingen steeds welkom...

Ne-Waza volgens het Judo
Mijn indeling volgens BJJ en Shooto
En jawel ooit heb ik eens enkele grond posities op foto gezet

Op de Mixfight stage van vorig weekend, was Remco de reincarnatie van Nino Schembri. Sinds enige tijd komt Draculino uit Brazilie over om in Pardoel zijn school BJJ les te geven. Draculino is een van de hoofdleraars van Gracie Barra en spendeerde nogal wat tijd met Schembri. Schembri is met zijn ridicule lenigheid zo een beetje de grondlegger van alle omoplata variaties, of althans diegene die ze aan de wereld bekend maakte.

Dus op de stage alle mogelijke variaties van omoplata. Er bestaat ook een hele dvd van Nino zelf, maar deze is vrij moeilijk te verkrijgen (dominiodproductions)

En voor diegene, die heel de tijd aan het denken zijn, wat is gogoplata ? Wel het is een choke, die je kan gebruiken na bijvoorbeeld omoplata. Omoplata is een schouderklem, die met de benen en de heup word aangezet. Ikzelf ben voorlopig nog geen echte gogo liefhebber, maar zoals Remco het reeds vermelde... Deze techniek ga je meer en meer zien gebeuren in mixed martial arts. De reden is eenvoudig, iedereen weet zo stilaan wel dat je posture moet nemen als je in de guard gevangen zit. Gogo plata en andere rubber guard variaties helpen dit te voorkomen en je kan nog eens gelijktijdig aanvallen. Felipe Costa heeft ons ook al enkele variaties laten zien en ook dit jaar in Brazilie was het trendy. Wat niet wil zeggen dat ik niet liever tien keer meer tijd in basis zaken wil steken. Tja, net zoals beenklemmen houd gogoplata het rollen leuk...

gogoplata in mma :
http://www.youtube.com/watch?v=8kQejDhbJ_A
http://www.youtube.com/watch?v=3uP73ggaSzY

meer over omoplata :
http://www.grapplearts.com/Omo-Plata-Article.htm
http://www.lockflow.com/article_view.php?id=1194

Hoewel vele mensen nog steeds angst hebben van wurgingen, is er eigenlijk niet zo veel aan. Je mag gewoon niet blijven vasthouden eenmaal als de tegenstander bewusteloos of ko gaat. Niet dat ik aanraad om dit even met je vrienden te gaan testen, maar het geeft je wel een idee van hoe de mata leao of naakte wurging werkt. Ala Gene Lebell style dan :)