En hier de wedstrijd fimpjes die ik tegenkom op het web. Indien de link niet meer werkt... pech... je had maar sneller moeten zijn...

Brazilian Jiu-Jitsu

Rickson and Royler Showcase BJJ
Helio Gracie vs Masahiko Kimura

Submission Wrestling

Marcelo Garcia vs Renzo Gracie
Marcelo Garcia Highlights 

Freefight - Vale Tudo - Mixfight

Rickson Gracie Highlights
Fedor Highlights

Voor zolang het nog duurt met die google videos zullen we er maar gebruik van maken. Ze hebben me nog een link naar een braziliaans jiu-jitsu documentaire gestuurd. Het begint allemaal rustig met het verhaal van een jongen die in de krottenwijken woont en nadien kan je heel de historiek van bjj volgen en ook de evolutie zoals deze de laatste jaren heeft plaats gehad. Verder nemen ze ook een kijkje bij BTT en Chute Boxe, de twee meest bekende freefight teams van brazilie.

Speciaal voor onze Oliver. In dit iets oudere filmke zie je Leozinho zijn worsteloor met een naald leeghalen. Natuurlijk is het beter om naar de dokter te gaan... Ik zal er alvast bijvertellen dat de meeste dokters in Belgie echter geen idee hebben hoe ze een bloemkool oor moeten behandelen. Eender hoe, ijs ophouden om zwelling te verminderen en eenmaal als bloed eruit is, heel veel druk opzetten zodat bloed niet terug kan komen... Succes.

In deze category ga ik regelmatig techniek fimpjes plaatsen die ik tegenkom op het web. Indien de link niet meer werkt... pech... je had maar sneller moeten zijn. Als je de techniek niet echt goed vind... dubbel pech, je moet maar komen trainen ipv naar fimpjes op je computer te kijken. Maar verder toch alle kijkplezier toegewenst...

Rodrigo Medeiros toont een wurging van sidecontrol

Rodrigo Medeiros toont een armbar van sidecontrol

Antonio Rodrigo "Minotauro" Nogueira instructie film

Wat is google videos toch weer zo een geweldige marketing stap van google incorporated. Weldra gaan ze al onze informatie beheren, maar voorlopig hebben wij er enkel geniet van.

Hier is een filmke over wat Gracie / Brazilian Jiu-Jitsu nu eigenlijk is en verder kan je eens binnenkijken in de school van Royler en in de dojo van Helio. Kijk ook eens naar hoe Helio de grip voor de choke goed steekt.

Het moge nog wel geen fantastische reclame zijn, zeker niet na alle discussies over guard springen, maar het is alvast enige aandacht van de media voor deze steeds meer populaire sport. Bekijk het fragment over braziliaans jiu-jitsu is gay hier. Is trouwens van de ABC tv show Emily's Reasons Why Not. Als je denkt dat brazilian gay is, moet je maar eens naar submission grappling of turks worstelen gaan kijken. Dames kom dus rustig meetrainen in onze lessen te Leuven, u heeft niets te vrezen. Je kan je er alleen maar veiliger van gaan voelen zoals Leticia bewijst tegenover deze mtv show man. BJJ is nu eenmaal de beste sport om te gebruiken voor zelfverdediging.

Grappling Unlimited The Mount
by Egan Inoue

Terminologie
.gewicht is vanachter of vanvoor
.lichaam ver weg of kortbij
.buck : bruggen (als je vanvoor zit niet veel invloed)
.als lage mount dan kan je je hooks inbrengen

Attacks
   1.fig 4
       .move arm down and up
   2.kimura
       .use forearm as base, aanzetten achter rug, been langs deze zijde
        strekken om hem te kantellen (als partner bv knie probeert weg te
        duwen)
   3.juji-gatame
       .als omhoog duwt, je gewicht op zijn armen duwen, 1 arm insluiten en
        al je gewicht op je handen (straddle 1 arm) en invallen
   4.choke
       .rechterarm onderdoor, linkervuist op windpipe, voor je de linkerhand
        weg doet zet je je hoofd tegen grond om basis te behouden, rechterhand
        neemt linkervoorarm vast, borst goed naar voor drukken
   5.punching
       .als op buik draait hooks inzetten en triangle-choke (goed met borst
        duwen)
       .als in quarter dan hooks en met 1 hand onder oksel door en pols
        vastnemen, met benen naar beneden duwen (ook met heup), triangle-choke
        als op buik
       .als op zijn zij draait, rechterknie tegen schouderblad en gewicht
        goed naar voor, met linker hiel goed tegen heup aanduwen (squeeze
        body), rechterarm neemt onder nek door linker pols en linkerarm neemt
        rechter pols, voor wurging linkerarm onder arm en nek doorbrengen en
        in rechterelbow vastnemen, met rechterhand hoofd vooruit duwen

Standing from mount
   .push up and walk sideway's

Holding
   .buck <> high mount
   .grabs round waist and pulls down
    <> voorarm op keel en alle gewicht op keel, met andere arm omhoog duwen
       samen met rug
   .traps arm and leg at same side (when you push), wil naar guard
    <> hand langs binnen uitdraaien (base herstellen)

Escaping
   1.buck op het moment dat hij bokst en onder hem door uitdraaien
   2.push back (richting benen zeker niet omhoog als partner in high mount),
     benen voor zijn schouders brengen en hem naar achter kantellen
   3.trap arm (over arm onder oksel door) and leg same side, buck to trapped
     side
   4.small buck, op zij draaien(shrimp), op knie duwen en been binnen brengen
     op andere knie duwen en been binnen brengen, guard
   5.small buck, shrimp, helemaal onderdoor gaan en hem zoals een paard van je
     af smijten (opgepast dat hij hooks niet inbrengt)
   6.small buck, shrimp, linkerbeen onder linkerbeen van partner brengen en
     wegduwen met knie en scheen (naar hem toe zodat je zijdelings hem van
     je afsmijt)

Counters for attacks
   .nooit armen omhoog laten, nooit omhoog duwen, nooit nek helemaal openlaten
   .goed elbows tegen lichaam naar binnen brengen als probeert fig 4 of kimura
    (eventueel effe strekken voor het naar binnen trekken)
   .als je druk voelt van de handen voor juji-gatame, direct terug naar die
    zijde draaien
   .als in choke, als arm onder nek door dan andere arm goed controleren zodat
    niet tot choke kan komen

Drills
   .mount drill 1 : onderste rolt, bovenste ride om in mount te blijven
   .mount drill 2 : onderste probeert zich te bevrijden en mag alles doen,
                    bovenste houdt mount zonder attacks te doen

Punching while grappling
.altijd korte boksen met lichaam indraaien want als je van ver bokst verlies
 je je basis
.guard
   .met benen naar je toe trekken om te boksen, als wilt boksen terug wegduwen
    altijd kruis beschermen door hem kort te houden of 1 knie in te draaien
    (zoals sweep)
.in guard
   .op buik zodat hij je korter trekt zodat je naar gezicht kan boksen, naar
    kruis (maar opgepast want je gezicht is open voor slagen van partner)
.side-position
   .buik, kruis, binnenkant buiten
    (1.zal de benen kort brengen zodat je er niet kan slagen
     2.arm onder brengen om boksarm tegen te houden)
.in side-position
   .slagen naar ribben/gezicht (2 verdedigingen tegen slagen)
.kezagatame
   .goed arm langs hoofdzijde goed trappen want daar kunnen heel harde slagen
    van komen
.mount
   .oppassen voor groin strikes(1 hand ervoor plaatsen), shots to the shin
   .heel korte slagen naar gezicht of ribben (beide vlug afwisselen)
.quarter
   .achterkant hoofd maar eerst hooks inzetten

Drills
.guard <> hits, opstaan
 lossen guard <> achteruitvallen tot achilesfootlock
.guard <> hits, opstaan
 lossen guard <> goed 1 been vastpinnen zijwaarts vallen en been langs buiten
                 oversmijten tot heellock
.in mount <> hits
 draait op zij <> onder oksel door op schouder arm blokkeren en naar juji
.in mount en stampt <> been meenemen, overstappen, ander been overstappen
                       (zodat je eigenlijk gemount zit maar dan met gezicht
                       naar de voeten gericht), been onder oksel inklemmen
                       en langs andere zijde achteruitvallen tot legbar
.side-position to legbar
.freestyle drill (light hits, object is not to get hit)

Grappling Unlimited The Side Position
by Egan Inoue

The Side Position
.belangrijk is gewicht verdeling en hand plaatsing
.beide handen over, borst tegen zijn borst schuin naar beneden duwen
.beide handen kort tegen eigen lijf (niet over)
.1 hand tegen hoofd (niet over), 1 hand tegen heup wel over (deze elbow gebruiken
 om samen met been benen van de partner te controleren), eerst arm onder triceps
 vastnemen en samen met voorste been inklemmen
.rechts over hoofd, links niet over tegen heup (beste positie)
.attacks
   1.branch up
       .als arm naar boven komt, elbow tegen hoofd (s1.5)
   2.branch down
       .(s1.1)
   3.armbar
       .als zijn rechterarm over je rechterschouder je rug vastneemt,
        rechterknie op nek zetten, rechterarm op elbow blokkeren, aan elbow
        trekken in richting van je rechterknie en gelijktijdig met het hoofd
        in de tegenovergestelde richting duwen
   4.juji-gatame
       .als je je borst naar beneden wilt brengen maar partner duwt je met
        armen omhoog, rechtervoet over hoofd stappen, linkerhand neemt zijn
        rechterschouder, achteruitvallen tot armbar
   5.juji-gatame
       .partner gekruist over rug vast (zijn linkerarm onder je rechter oksel
        en zijn rechterarm over je linkerschouder en haakt handen in elkaar)
        rechterarm blokkeerd zijn rechterarm goed tegen je lichaam, langs zijn
        hoofd rondkruipen, als je aan de andere zijde bent linkervoet over
        hoofd stappen, rechtervoet tegen de ribben en achteruit tot juji-gatame
        (eerst altijd gewicht goed naar beneden drukken, dan goed knieen tegen
        elkaar)
   6.choke
       .heel goed gewicht op borst houden, partners rechterarm over je linker
        schouder, je linkerarm onder zijn linkerarm door en neemt schouder
        vast, deze linkerarm goed blokkeren door met gewicht goed naar achter
        te leunen, met rechterhand onder rechterschouder nemen en choke door
        gewicht terug naar voor te brengen
.escape(releasing)
   .bv vijand zijn vrienden komen en je wilt weglopen
   1.overtuimelen
   2.handen op nek en push out naar achter weglopen
   3.links onder rechts brengen en naar richting voeten weglopen
   4.richting hoofd, links over rechts
.counters
   1.partner neemt rond rug (beide armen onder oksels), richting hoofd kruipen
     en prying op zijn armen
   2.partner rechterarm rond nek en links neemt vast(headlock), richting hoofd
     kruipen en als aan andere zijde dan is hoofd los
   3.prevent turning away
       .towards you <> met borst naar voor duwen
       .away from you <> goed kont naar achter brengen
.bottom counters
   .direct naar hem toedraaien, met voeten en armen duwen en ondertussen heup
    wegdraaien, knee onderdoorschuiven en in je guard nemen
   1.als beide armen over <> beide armen onder lichaam door duwen, je onder
                             hem doortrekken en je draaien
   2.beide armen niet over <> linkerarm duwt zijn heup richting van je voeten
                              rechterarm duwt op schouder richting van zijn
                              kont en je heup draait van hem weg
   3.rechts onder nek, links over aan heup
     <> rechterhand duwt van je weg, van hem weg, onder zijn rechteroksel nemen
        linkerhand (naar je toe trekken richting van je hoofd) onder lichaam
        door en neemt zijn heup langs buiten, heup van hem wegdraaien en
        onderdoor draaien zodat je boven op hem komt met armen rond zijn middel
        en hij op zijn buik
   4.rechts over hoofd, links tegen heup niet over (moeilijkste)
     <> .zoals vorige maar linkerhand neemt nu onder arm door zijn schouder,
         rechterhand duwt in oksel naar zijn gezicht, linkerarm duwt arm
         richting van zijn voeten en dan onderdoor er uit draaien
        .als beide armen boven langs binnen, omhoog duwen en heup van hem weg
         draaien en hem wegduwen
.counters to attacks
   1.je duwt op linkerschouder (nooit doen)
     <> rechtervoet over hoofd, armbar door met arm op elbow te duwen en rug
        te strekken, dus elbow van de arm (rechter) heel goed tegen grond
        houden, je hele gewicht in deze richting brengen (heup naar hem toe)
   2.je arm is veel te ver over linkerschouder
     <> vastpinnen, rond gaan, juji-gatame
     <> als vastgepind dan met je linkerarm tegen zijn heup duwen zodat niet
        langs hoofdzijde kan overgaan, echter dit is niet houdbaar dus ondertss
        heup naar hem toedraaien en arm bevrijden (terug naar binnen brengen)
   3.je duwt <> valt achteruit in juji-gatame
     direct je gewicht naar die zijde brengen en elbow goed tegen lichaam en
     grond
   4.linkerarm geraakt vast <> choke (attack nr 6)
     dus goed nek beschermen door met rechterarm eigen haar vast nemen en
     ondertussen met de heup van hem wegdraaien

Drills
.shrimp drill
 heup naar buiten draaien zowel met handen duwen als met voeten (judo)
 bv om van side-position naar guard te gaan (handen duwen op zijn heup)
.side drill
 3 minuten proberen in guard te geraken <> partner in side-position houden
.attack drill

Grappling Unlimited The Guard
by Egan Inoue

Terminologie
.base : good base, balanced centered
.posture : back straight (head far away)
.guard : his legs round your waist
.half-mount : legs locked round 1 leg
.side-position : yoko-shio-gatame
.armlock
.mount : siting on top (4 points in competition)
.straight armbar
.choke
.knee in the belly : take arm and keep sturdy (2 points in competition)
.hooks : voeten in knieholten partner
.turtle position : quarter (vierpuntensteun)
.sweep : bv partner staat recht, jij ligt met linkervoet achter rechterknie
            rechtervoet op linkerdij dan met handen achter enkels partner
            nemen en onderuit trekken
.takedown : bv mawashi <> catch, sweep, kneebar
.competitie : submission ands it
              escaping guard and holding for 3 seconds (2 points)
              turtle position+hooks holding for 3 seconds (4 points)
.basics with gi

In guard
.keep base and posture
.passing the guard
   1.crush
       .handen naast nek plaatsen en naar voor wandelen
   2.slam
       .alle gewicht op elbows in buik (partner grijpt rond armen), rechtstaan
        en tegen grond smakken tot benen open doet dan overgaan naar
        bv side-position
       .als achter je hoofd vastneemt, voorarm op nek plaatsen en rug recht
        brengen zodat moet lossen
   3.prying
       .handen op buik, elbows op dijbenen duwen(ofwel met knie overgaan ofwel
        onder knieholte nemen)
   4.knee to tailbone
       .handen op buik en achteruit duwen
   5.knee to tailbone with standing up
   6.standing up
       .partner zijn knieen met je handpalmen controleren en zo naast
        hem stappen
.bad positions
   1.choke <> voorarm op nek duwen over zijn arm
   2.armlock <> met vrije arm kruislings onder zijn schouder vastnemen naar
                voor leunen en arm wegtrekken

Guard
.gebruik benen en heupen om partner zijn balance te laten verliezen
 (move him around)
.naar achter duwen en dan benen naar boven schuiven en onder schouders inhaken
 zodat het veel moeilijker is om terug achteruit te gaan voor partner
 (onder armpits)
.als lock van de voeten vermoeiend wordt dan de voeten van positie wisselen
.attacks
   1.choke
       .get him close, links vanvoor tegen keel met vuist, rechts achter nek
        door en in elbow links vastnemen
   2.armbar
       .als handen naast hoofd zet, 1 arm locken door deze in te klemmen
        tussen schouder en hoofd, armen op elbow van gelockte arm leggen
        en voet langs zijde van gelockte arm eventueel in zijn dij zetten om
        hem langs deze zijde achteruit te duwen
        (als handen goed op buik staan, gewoon naar voor trekken aan polsen)
   3.wing (kimura)
       .zijn armen naast je lichaam trekken, neem rechterarm met linkerarm
        van je vast, sit up, met rechterarm onder oksel door eigen pols nemen
        achteruit gaan liggen en arm oprollen achter rug
   4.double armbar
       .partner naar je toe trekken, om zich terug recht te zetten zal hij
        zijn armen meer naar boven moeten verplaatsen, als hij dan terug naar
        boven wil je benen voorbij zijn schouders schuiven en inhaken, beide
        armen van hem naar beneden trekken terwijl je je heup uitstrekt
   5.juji-gatame
       .als wurgt, rechterhand neemt zijn rechterschouder, heup kantellen
        (zodat je eerder op je linkerzij ligt), rechterbeen over hoofd brengen
        en op zijn rechterschouder plaatsen (goed naar beneden inklemmen)
.escape
   1.met legs en hips achteruit duwen, hand tegen zijn borst duwen om afstand
     te nemen andere hand op grond en rechtstaan en weglopen
.counters
   1.crush <> heupen goed inklemmen en mee achteruitlopen op schouders
   2.slam <> guard lossen, voeten in dijen plaatsen, oversmijten en meerollen
             tot mount (bij oversmijten goed de elbows vasthouden)
   3.prying <> polsen nemen en naar voor trekken
   4.knee to tailbone <> body terug van het been af manoevreren
   5.standing knee to tailbone <> zijn enkels grijpen, guard lossen en hem
                                  onderuit trekken tot mount
   6.forearm in trooth <> arm door duwen naar andere zijde, naast hem klimmen
                          en triangle-choke
   7.punches <> arm van de boks inklemmen over biceps onder oksel door, met
                andere arm goed kort houden van zijn hoofd, sweep om tot mount
                te komen (been naast strekken aan kant van omstrengelde arm en
                naar deze zijde overrollen)

Drills
.3 minuten proberen guard te houden <> guard passeren als lukt en tijd nog
                                       niet om gewoon opnieuw beginnen
.3 minuten proberen klem/choke vanuit guard uit te voeren

JKD Trapping Volume 1
by Rick Young

Introduction
.kicking
.punching
.trapping

Jun Fan Trapping
.high and low attachement (alles zowel hoog als laag inoefenen)
.pac sao, da
.pac sao, da   <> wu sao (slight parry, gaat niet over centerline)
 pac da langs binnen
.1 beat, 2 beat , 1/2 beats (headbutt, knee, hand,... )
.pac sao, da   <> wu sao
 da, pac sao langs binnen
.pac sao, da   <> wu sao (gaat over centerline)
 lap sao, backfist, pinnen, da (links)
.pac sao, da   <> wu sao (cross but slightly outwards, lap sao impossible)
 left biu jee (zodat terug contact), pac da (links), pinnen, da (rechts)
.pac sao (misslukt een beetje), huen sao (oorveeg of kruisveeg)
 <> blok
 <> jut sao (pull with right hand), da (links), pinnen, da (rechts)
.pac sao (cohision), huen sao, biu jee <> wu sao (must push over)
 biu jee (inslips, rechts), referentie, pac sao, da, swith

Filipino Trapping
.weaponary based
.jab   <> gunting (devine the snake, met rechterknokels op biceps)
 cross <> gunting (links begeleid), rechts geeft backhand gunting to bicep
.jab <> parry left, gunting, biu jee, pac da
.jab    <> parry left, gunting, left biu jee, pac da
 wu sao (dont cross) <> pac sao langs binnen, sat sao met rechts langs
                        rechterkant nek, sat sao met links langs binnenkant
                        nek, elbow hr, sat sao (tapie: to slap)
.jab    <> gunting, biu jee, pac da
 wu sao (cross) <> (hiewling) soort lap sao rollin backfist (rechts), linker
                   elbow naar biceps, elbow hl
.jab <> salueren, elbow l, pac da
.jab <> salueren, elbow, pac da
 wu sao (dont cross) <> pac sao, sat, sat, elbow, sat
.jab <> salueren, elbow, pac da
 wu sao (cross) <> lap sao, backfist, elbow op bicpes
.jab <> parry met rechts (links kan cross hand controleren) voorbij linker
        schouder brengen, met links backhand gunting op biceps, afschuiven
        naar soort tan sao en gelijktijdig da met rechts
.jab <> parry, backhand gunting, tan+da
 wu sao (no cross) <> pac, sat, sat, elbow, sat
.jab <> parry, backhand gunting, tan+da
 wu sao (cross) <> lap, backfist, elbow op biceps
.jab <> parry right, upward gunting (inwaarts salueren), tan+da
.jab <> parry, up gunting, tan+da
 wu sao (no cross) <> pac sao, sat, sat, elbow
.jab <> parry, up gunting, tan+da
 wu sao (cross) <> lap, backfist, elbow
.jab <> parry right, gunting van buiten naar binnen, tan+da
 wu sao (no cross) <> pac sao, sat, sat, elbow
.jab <> parry right, gunting van buiten naar binnen, tan+da
 wu sao (cross) <> lap, backfist, elbow

Training Method
.vgln bv evenveel tijd in trapping steken als bv in combinaties van muay thai
.om beurten pac da
.om beurten dubbele pac sao, pac sao half beat
.lichte jabs <> trapping
.steeds snellere jabs
.als zeer snelle jab dan trappen in teruggaan van de jab
.snelste bewegende deel van de jab is de vuist, traagste is de biceps dus
 dat gaan we neutraliseren (eventueel elbow hit op vuist)

Conclusion
.middle range fighting
.train hard, train safe