Combination #1 

Basic Combination #1 - Upper half of the body

  1.chicken wing #1
  2.twist
  3.wrist lock #1
  4.straight arm bar
  5.v-1 arm lock
  6.pillow #1
  7.pillow #2
  8.triangle hold #1
  9.kesagatame
 10.straight arm lock #1
 11.straight arm lock #2
 12.guillotine
 13.v-cross #1
 14.v-cross #2
 15.v-cross #3
 16.telephone #1
 17.telephone #2
 18.telephone #3
 19.telephone #4
 20.triangle hold #2
 21.chicken wing #2
 22.clock head
 23.cross arm hold
 24.wrist lock #2
 25.reverse cross arm hold
 26.wrist lock #3
 27.chicken wing #3
maandag, oktober 11, 2004 Categories: Grappling Notities Shooto
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Combination #2 

Basic Combination #2 - Lower half of the body

  1.double ankle
  2.ankle
  3.knee ankle 1
  4.knee ankle 2
  5.reverse knee
  6.achilles 1
  7.achilles 2
  8.achilles 3
  9.toe
 10.achilles 1
 11.achilles 2
 12.achilles 3
 13.toe
 14.stop leg 1
 15.stop leg 2
 16.stop leg 3
 17.leg lock 1
 18.leg lock 2
zondag, oktober 10, 2004 Categories: Grappling Notities Shooto
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Filmkes 

Door de jaren heen heb ik hopen persoonlijke video banden en cds bij elkaar gespaard, hier diegene die het tot op de computer haalde.

zaterdag, oktober 2, 2004 Categories: Filmkes
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Basis technieken Kali - Escrima 

Traditie
Groet met stok (stok in arm leggen en als mes in icepick dan in hammer nemen)
  1.zwaard(lemmet) tegen hoofd, zijkant hand op buik (familie, land, ik)
    op rechter knie zitten
  2.vinger wijst naar heaven (heaven & earth verbinden voor gods bescherming)
  3.pols op voorhoofd (nederigheid voor het te doen)
  4.steken in nagelbuik (tot uiterste gaan, zelfmoord als nodig, zichzelf er
    totaal voor geven)
    .zelfmoord (zie serie Shogun): eerst steken, links, rechts, boven, onder
     maar bij de 3e beweging was het hoofd al af

Algemeen

Geschiedenis
.stok op symbool is ingedeeld in 3 (n, z, m filipijnen)
.nacht op symbool omdat s'nachts getrained maar ook als antecedant van de zon
.van buiten naar binnen

Asterix
.Angles
.Sectoren
.Soorten slagen
   1.effe tikken
   2.laten echoen
   3.doorslagen
   4.dot
.Voorstelling met kruis
.Inoefenen op bokszak

Voetenwerk
.op vrouwelijke driehoek
.met schouders indraaien maar steeds zelf recht naar doel
.met schouders indraaien en achterste voet heffen voordat men terugkomt
.met 2 inoefenen, tik met verste hand tegen schouder van partner
.voetenwerk met 2, salueren

Bodymotion
.Steeds diep gaan en afstand houden(bv zwaard) : distancio largo,media,corto
.Bij slagen proberen de energie terug te trekken.
.Stok is slechts attachment, vrij voelen zonder te denken
.Altijd met beide handen oefenen
.Op training beste hand gebruiken, 1 maal slechtste hand gebruiken om aan te
 voelen hoe slecht men is(thuis slecht hand verbeteren)
.Als partner slecht voed hem hier dadelijk op wijzen.
.Dot vrijhouden kan gebruikt worden voor ontwapening en slag
.Stick steeds stil houden als naar uitleg aan het luisteren
.Als je een mes gebruikt dan moet je pols indraaien
.Inoefenen door bv verdediger op bank en aanvaller met softsticks aanvallen en
 rustig proberen elke slag te parreren op de onderarm
.Als je angles afgaat met 2 sticks blijven ze elk aan hun zijde v/h lichaam,
 de slagen in 1 richting zoals bv a8 doet men met beide sticks samen
.Hoogste niveau van de wapens is de zweep
.Contact met arm op de voorarm houden, leren voelen van de beweging van
 partner, bij contact op de stok is dit niet mogelijk
.In alle omstandigheden (bv zee, duinen,...)



Nummering systemen

Kalisysteem Dan Inosanto
.inoefenen met 1 stok
.inoefenen met beide stokken samen
.inoefenen met beide stokken maar elk om beurten 1 angle
   1. van rechtsboven naar linksonder
   2. van linksboven naar rechtsonder
   3. van rechts naar links op mid hoogte
   4. van links naar rechts op mid hoogte (steek voorbereiden)
   5. steken
   6. rechts naar linkeroor
   7. rechts naar rechteroor
   8. naar beneden, op rechter knie zitten (naar hoofd)
   9. van buiten naar binnen op knie
  10. van binnen naar buiten op knie
  11. van rechtsonder naar linksboven (naar kruis)
  12. van linksonder naar rechtsboven (naar kruis)
  13. van rechts naar links op nek hoogte
  14. van links naar rechts op nek hoogte
  15. recht naar beneden
  16. paraplu over hoofd(rechterbeen voor linker brengen, tegen wijzerzin)
      (stap zetten zodat benen gekruist, knie in knieholte ander been
       zetten. Bij gebruik van een mes is er een verschil tussen het kruisen
       van de benen afhankelijk van de ice-pick of slitch vasthouding. Bij
       ice-pick zal men roteren en in het lichaam steken)
      bij stok stap voor, bij dolk stap achter zetten
  17. van rechtsonder naar linksboven(dot naar face partner gericht)
  18. rodando klein langs links
  19. rodando groot, zoals 18 maar meer over hoofd en door benen gaan
  20. zoals 17 maar langs andere zijde
  21. naar oor
  22. naar oor
  23. abaniko
  24. abaniko
  25. vastnemen met links om lemmet goed te draaien, slag recht naar beneden
      en door de benen buigen

Illustrisimo
1.A1      <> inside deflection, rodando met doortrekken op stok
2.A3,blok <> contrada (dichtgaan), slag naar hoofd
3.A2      <> outside deflection, slag op stok, hand onder elbow nemen zodat
             eventueel al duwend naar klem, goed naast staan voor slag op stok
             (goed met links onder elbow nemen en zo ver mogelijk achter rug
              komen, slag op arm of op knokkels)
4.A4      <> links soort tan sao, rechts begeleiden met stokpunt naar beneden
             (opengaan, links is boven rechts)
5.A5      <> begeleiden (dichtgaan)
6.effe terug in linkerhand leggen om lemmet juist te draaien en katana slag
          <> embrella, vasthouden zodat in dichtgaan van de armen slag op arm
7.A6      <> goed punt opzij brengen zodat niet raakt
8.A7      <> goed punt opzij brengen zodat niet raakt
9.A9      <> achteruit stappen (been waar op gemikt wordt gaat eerste
             achteruit vgln met lowkick)
10.A10    <> achteruit stappen
11.A11    <> achteruit stappen
12.A12    <> achteruit stappen

Cinqo terras van Lacost
   1. a1, a2, a3, a4, a5
   2. a1, a4, a3, a2, a5
   3. a1, a12, a11, a2, a5

Kalisysteem Lacost
  1. rechtsboven naar linksonder
  2. van links naar rechts op mid hoogte
  3. van rechts naar links op mid hoogte
  4. linksboven naar rechtsonder
  5. steken
  6. linksonder naar rechtsboven
  7. rechtsonder naar linksboven
  8. rechts naar rechteroor

Kalisysteem Lacost2
  1. rechtsboven naar linksonder
  2. van links naar rechts op mid hoogte
  3. van rechts naar links op mid hoogte
  4. linksboven naar rechtsonder
  5. steken
  6. linksonder naar rechtsboven
  7. rechtsonder naar linksboven
  8. rechts naar rechteroor

Kalisysteem Lacost3 (Lamecco)
  1. rechtsboven naar linksonder
  2. linksonder naar rechtsboven
  3. rechtsonder naar linksboven
  4. linksboven naar rechtsonder
  5. steken
  6. van links naar rechts op mid hoogte
  7. van rechts naar links op mid hoogte
  8. rechts naast linkeroor (wing naar oog tegenstander)

Sectoren voor ontwapening (stok tegen stok)
  1. rechts
  2. boven
  3. links
  4. onder
  5. onder alles door (duimmuis?)
  6. boven eigen arm,onder dot,boven onderarm partner
  7. vuist
  8. pols langs duimkant



Siniwali

Gewone 8
.Van boven naar beneden
.Acht inoefenen, bewegen, stampen, opzij kijken,...
.De ene doet steeds afwisselend met links en rechts de andere willekeurig.
.Vertrekken met 2 stokken tegen elkaar willekeurig met een stok verder
 gaan of terug dubbel nemen.
.acht met 2 stokken inoefenen
.links inverse acht en rechts acht
.met stok en mes (mes komt boven, steeds afwisselend stok en mes)

Inverse 8
.van beneden naar boven
.inverse acht met 2 stokken inoefenen
.links acht, rechts inverse acht
.met stok en mes (mes komt onder)

Open 2 (kap kap, pai pai)
.zowel heaven, mid als low

Open 3
.laptik, witik, laptik
.laptik, witik (met andere stok), laptik
.hoog, laag, hoog
.eerst open 3 leren en dan overgaan naar open 6
.op bank, om af te leiden eens een slag op de bank geven, ook hoog en laag
 gaan en veel bewegen
.met doorgeven van hand, dus 1,2,3, terugkeren, van hand wisselen, 1,...
 (dubbele open 3)
.bij 2e slag voet omhoog leren heffen, eventueel als soepel genoeg overgaan
 met cirkelstamp naar gezicht(dus met slag naar knie bij 2e slag, als afweer
 slag recht naar beneden en voet heffen)
.open 3 zonder stokken, grote cirkels maken
.open 3 + steek (op training vlak naast elkaar steken)
.open 3 met crash in op s1 (punio sembrada)
.open 3 bij eerste slag met protecting (life) hand slag op eigen biceps om
 arm "wakker" te maken
.open 3 met voetenwerk

Open 4
.hoog, laag (ra1l,ra12,la2l,la11l)
.r laptik, l laptik, r laptik, l laptik

Open 5
.laptik, laptik, laptik, laptik, witik

Open 6
.hoog, laag, hoog, ... (2x open 3)
.drill: rechts hlh en links lhl
.laptik, laptik, laptik, witik, witik, laptik

Open 8
.3x Abanikko, low

Open 10
.3x Abanikko(slag uit de pols), low, heaven

Lacost 10 (open beginnen)
.witik, laptik, helft gesloten 6 maar open eindigen, witik, laptik,
 andere helft gesloten 6,...
.r witik, l laptik, halve 6(naar open), l witik, r laptik, halve 6

Saint Michel (?, 26 count die open begint)
.kap kap(ra1w,la2w),
 x x(ra1l,ra2l,la2l,la1l),
 ra1w, l omgekeerde abaniko (met palm naar buiten gericht),
 ra12w, la1l+bodyturn (rlowhit, turn body+s1 naar closed),
 r embrella a1, la1l, (helft van embrella six)
 ra1w                 (open eindigen)

Saint Gabriel (open)
.kap kap(ra1w,la2w),
 x x x (ra1l,ra2l,la2l,la1l,ra1l,ra2w),
 la1l, r upper l, (linkervoet stapt langs achter voorbij rechter, links a1
                   over hoofd of rechtervoet komt voor linker en in draaien
                   closed houding van kant wisselen)
 halve embrella (r a1 embrella, la1l, ra1w)

Gesloten 2
.witik, witik (ofwel boven eerst ofwel onder eerst)

Gesloten 3
.laptik, witik, laptik

Gesloten 4
.laptik, laptik, laptik, laptik
         (van rechterstok op rechterschouder naar links op schouder gevolgd door
  linkerstok onder rechteroksel naar links naast schouder ... )
.langs beide zijden oefenen is verschillend
.gesloten 4+rodando: laptik, laptik, rodando, laptik, laptik, rodando
 (verschil met gesl6 is dat bij een gesl6 horizontaal en witik ipv rodando)

Gesloten 5
.laptik, laptik, laptik, laptik, witik

Gesloten 6
.laptik, laptik, witik, laptik, laptik, witik
 (van rechterstok op rechterschouder naar links op schouder gevolgd door
  linkerstok onder rechteroksel naar links naast schouder met rechterstok
  witik en dus terugkomen onder oksel links ... )
.Heaven 6, steeds afwisselend een voor en een achter (hoog)
.met afwisselen van persoon in cirkel
.al lopend (aandringen)
.met mes en stok
.parallel met zaal (pasjes 1 voor en 1 achter, niet stoppen als je
 van richting veranderd)
.in cirkeltje (1 blijft in het midden staan)
.en na tijdje 1 stok laten vallen (1 vs 2 sticks)

Heaven 6 met tussenslag
.op switch 2 slagen namelijk een high laptik die doorvloeit in een low laptik
 zodat geswithed wordt)

Standaard 6
.hoog,laag,hoog,hoog,laag,hoog

Earth 6
.(punten naar beneden gericht, chamber up), beginnen met arm voor
 en in elbow ipv onder oksel

Emmbrella 6

Roof 6

Dungab 6
.trust(+slash), 2, 3, trust(+slash), 2, 3

Abaniko 6 Count
.1 en 4 van gesloten 6 wijzigen in 3 abanikkos, de eerste palm naar boven

Goofy Abaniko 6 count
.bij 2e abanikko nog gelijktijdig een slag naar de ribben met de andere stok

Gesloten 8
.open 2+gesloten 6: hoog, laag, laptik, witik,...

Lacost 8
.high laptik r, low witik r, 2,3, high laptik l, low witik l, 2,3
 (slag langs elke kant bij op 6 count)

Vilabril closed 8 count
.ra1w naar roof (right angle 1 witik), la1l, ra1l boven links, la2w,
 ra2w swith onder oksel, la2w, ra10l low, la10l low
.wisselen van kant : 1. halve 6
                     2. twee gelijktijdige slagen zodat stokken van hoogte
                        gewisseld zijn
                     3. ra1, ra2 + l roof, ... (op lijn van driehk verplaatsen)
.voetenwerk : .op mannelijke driehoek

Lacost Gesloten 10
.halve 6, l witik hoog, r witik laag, halve 6, r witik high, l witik low



Siniwali opvolgingen
.x, x low, x, x low, ...
.open 3, abanikko (3, binnen naar buiten, buit naar bin, bin naar buit)
.abanikko (4), open 3
.kap kap hoog, kap kap laag, open 6, gesloten 6, ...
.kap kap (3x), open 6, ...
.x, open 3 (hlh), backhand x, backhand open 3,...
 (deze drill van rechts naar links alle posities)
.acht, open 3,...
.a1, rodando, a2, rodando,...
.acht, open 3 to witik, reverse acht, open 3 to witik, 3xupper laptik, upper
 witik, a2 witik, 3x upper laptik, upper witik, a1 witik, rodando, a1, rodando
 ,a2, rodando, a1, rodando, a2, rodando, ... (met 4 of 5 rodandos op einde)
.x, open 6, heaven 6, ...
.heaven 6, standaard 6, embrella 6, ...
.gesloten 4, halve 6, gesloten 4, halve 6, ...
.open 6(in alle hoogtes), closed 6(in alle hoogtes), ...
.open 10, gesloten 6, ...
.open 10, gesloten 6, open 10, gesloten 4, ...
.kap, kap, x, x, open 6, x, x, open 6, heaven 6, heaven 6, standaard 6,
 embrella 6, powerblow (zodat je aan andere zijde kan beginnen)



Siniwali opvolgingen op bokszak
.a1, a2, x, x, open 6, a1(hard)
.x, x, open 6, gesloten 6, a1(powerblow)
.gesloten 6, standaard 6, embrella 6, powerblow



Knieenwerk
.op knieen voortstappen, beginpositie gehurkt zitten met kont op hiel
 1.knie naar voor laten vallen (r)
 2.voet ander been op 90 graden zetten (l)
 3.andere voet terug onder zitvlak brengen (r), linkerknie laten vallen,...
 (voor heupen leren in te draaien bv bij bepaalde worpen of voor heaven 6
  op grond en op knieen snel te kunnen doen)



Algemene Oefeningen
.round the clock
 slag naar knie horizontaal <> squad, roofblok, dot
 a3 <> roofblok, dot
 a1 <> roofblok, dot
 a2 <> outside deflection, met palm op elbow goed outzonen
 a4 <> outside deflection
 slag naar knie to right <> outside deflection
 en dan terug (dus slag knie, a4, a2, a1, a3, slag knie)
 (met 3 naam roepen als je iemand gaat aanvallen met deze slagen)
.angles van 1 tot 5 afgaan
 <> met stok afgaan steeds eerst binnen a1 en dan buiten a2 (bin a2, buit a1)
    , steeds met 3 slagen (halve 6 langs verst verwijderde kant)
.Inside deflection, Outside deflection, wing, inverse wing, roof, inverse roof
 alle gevolgd door .slag van boven naar beneden op hand
                   .slag van onder naar boven op vingers
                   .slag naar ribben
                   .slag naar kneecap(knieen)
                   (eerst zonder en dan met rodendo oefenen)
.Laptik(gezicht,achteruit gaan), Witik(knie,achteruit),
 Laptik(gezicht,vooruit gaan) in distancio largo
.Alle series met knife, icepick, snijden en steken (alle combinaties)
.Alle series door middel van handenklappen inoefenen
.Inoefenen naar grond gaan en terug rechtkomen
.7 saint running kali (als de benen gekruist worden zal een van deze
 volgen, soort spinning backfist met stokken)
.Met 2 messen afwisselend steken (icepick,knife,kort komen,begeleiden,
 ingaan,...)
.a1 <> inside deflection (tov aanvaller)
 a2 <> outside deflection
.boksstoten <> open en toe met mes
.voetenwerk op muziek
.met lange stok alle angles
.a1 tot a5, bij a5 uitstappen
.katana <> roofblok (crashen, afduwen)
.katana <> embrella (gaat onderdoor)
.katana <> roofblok
 a1     <> inside deflection
 a2     <> outside deflection
 katana <> inverse roofblok
.a1 met rechts             <> inside deflection met rechts
 slag naar knie met rechts <> slag vlak naast de knie met rechts
                              (rechter been opheffen), a2 slag naar gezicht
                              met rechts
 blok met links (gekruist) <> blok met links (armen gekruist)
 slag met rechts naar vuist<> afvegen met rechts (armen terug open)
 afvegen met links         <> a1
.roofblok drill(aanval slag langs boven)+tegenaanval dmv een slag terug te
 geven in pivotbeweging
.acht met 3 (1 tss 2)
.acht met 2 (over de lengte van de zaal)
.inside deflection drill met 3
.abaniko drill (1 staat met armen open en houdt stokken zodat andere hierop
 kunnen oefenen)
.katana  <> roofblok+slag hoofd langs rechts, slag arm
 a3      <> outside deflection+begeleiden+slag arm
 a4      <> inside deflection+slag nieren
.als roofblok met zwaarden dan effectief op handen blokken
.ontwapeningen: boks lies, in begeleiding, in terugkomen
.lacost angles <> .alleen backhand
                  .alleen forehand
                  .backhand + rodando
                  .backhand + kruis
                  .contrada + rodando
                  .contrada + witik + rodando
.a1 <> outside deflection + 4 hits
.a2 <> inside deflection + 4 hits
.a5 <> backhand, x, rodando



Drills

Snake
.A1 <> inside delection, snaken+slag naar hoofd (op training op voorarm)
       1.wringijzer (zwaardworp achtig door eigen stok te nemen)
       2.op keel zetten van de stok
       3.voet blokkeren en stok onder oksel
       4.op pols afschuiven met stok
       5.rebounce van de stok op face
       (flow)
       1.dotstrip (a1)
       2.als te sterk onderdoor en steek naar hoofd, oogstrip (a20)
       3.hand afschuiven en naar inverse snake overgaan, dotstrip
       4.steek naar oog, terug naar eerste beweging (5..7 nog niet gekend)
       1.cambiada, necklock
       (takedowns)
       1.cambiada, sleutelbeen
       2.cb,o-soto-gari (stok met 2 handen vastnemen en slag naar keel)
       3.cb,stok met beide handen vast en met punio naar keel+veeg (left)
       4.cb,stok vastnemen met armen gekruist, steek met dot naar lies en
         kenjit siko
       (als traped in snake)
       1.slag blokkeren door pols boven dot te nemen en strippen door op
         zijn arm te duwen, gevolgd door grijpen eigen stok, opleidingsgreep
         via a6
       2.stok lossen, pols nemem em strippen (rechts uitnemen)
       3.stok lossen, met links inverse snake nemen
       4.zoals met mes d4, rechter pols met linker palmup uitnemen

Gate Drill
.afwisselend links en rechts boksen, partner blokt ala karate, jij doet
 pac sao, qua choi

Hubud Lubud
.mogelijke posities(3) voor blok
   .langs binnen voor boks(palm inside)
   .voorarm voor biu jee
   .langs buiten scheppen en inkomen met cross
.stadia(3)
   .met hand
   .met stok
   .met mes
.het been v/d hand die aanvalt moet naar achter alsook het been naar achter
 van de hand die blokt (tussen beide wisselen)
.men kan ook ipv been te wisselen shuffelen om meer aanvallend te zijn
.beide armen wegduwen, achter nek nemen en boks zoals op dummy
.1 heeft stok andere geen wapens, onverwachts ontwapenen (ofwel direct met
 blokkende hand ofwel scheppen met begeleidende hand)
.slag (oorveeg)
.boks
.eventueel slag tussen geven, vooral goed blokkeren, door elkaar oefenen
 zowel links als rechts
.1 iemand in midden van de cirkel anderen geven sein, vlug wisselen, veel
 voetenwerk, omdraaien, hoog, laag, op iemand rug zitten, op grond gaan
 liggen,...
.hubud lubud, pols vastnemen recht op recht (of gekruist)
 <> outzonen+tan+pac op elbow
.met hit zoals op dummy (zowel na blok als na begeleiding)

Hubud Lubud Drill Met Sticks
.gewoon
.met steek tussen
 eerst slag hoog(hubud) als de ander heeft geblokt en terug aanvalt, deze
 aanval blokken en slag laag geven(dot) deze moet hij wegduwen en terug
 aanvallen zodat jij hubud hierop kunt doen (inbeelden dat het gebeurt met
 messen in ice-pick positie dus afstand leren houden)
.met ontwapening op willekeurig moment

Sembrada (flowen, oefenen, controle krijgen, inoefenen op vrouwen driehoek)
.katana (a15)                                        <> umbrella, slag (a4)
 inside deflection, slag naar knie                   <> slag naar beneden,(a5)
 afweer naar onder gericht,slag naar gezicht met dot <> blok met hand
 flip                                                <> wing, katana
.inbreken op moment van de inverse roofblok van de tegenstander
   .pols nemen tussen stok en pols, deze wijzerzin naar beneden draaien met
    slag, angle 5 aanvallen
   .stok langs buiten nemen, draaien en slag op de arm
   .naast nemen vd arm en slag naar hoofd
.oefenen van Sembrada(zonder dot) links en rechts
.met 2 stokken (altijd checken, punio en flip zeer vlug achter elkaar)

Punio Sembrada
.a1                <> wing, dot (crash in)
 blok, flip        <> inverse roofblok, a2
 inside deflection <> a1

Serada (Angela Cabalas)
.zoals sembrada maar veel korter, kleine afstand
.met messen heel kort de sembrada doen

Palisoet (dolktechniek)
.a1 slash   <> overgaan met icepick, slag op elbow, steek naar ribben
 blok,a2    <> omhoog met icepick, icepick a1
 blokkeren  <> weg vagen
                 1.pac da langs binnen als duim vast
                 2.onderdoor cirkeltje met mes als duim niet vast
                 3.als hand zoals hubud dan afvegen
 a1 slash   <> ...
.a1         <> blok, slash, scoop, a3
 blok, a2   <> blok, slash, a1
.palisoet+ontwapenen op elke move
 bv als icepick a1 slash <> begeleiden+boks op biceps naar duwen om te
                            ontwapenen en arm oprollen

Palasut (opposing gribs)
.a1 slash                      <> ride, trap, a5 (feed to stomac)
                                  (buiten naar binnen langs boven, pac bin, a5)
 block, a1 slash (of a5 trust) <> gunting, a1 trust
 (referentie low outside)         (opengaand)
 ride, hook, strip             <> strip, a1 slash
 (van binnen naar buiten, met duim nemen en strippen)


Stok

Oefening
.A1 <> 1.snake, stok onder oksel inplaatsen in ongeveer zelfde positie als bij
         S6(handpalm naar je gezicht gericht), met rechtervoet op uke zijn
         rechtervoet staan, duwen zodat valt
       2.met stok onderdoor naar uke zijn hoofd en een soort schaarbeweging
       3.stok vastnemen met links en soort zwaardworp
       4.handen laten samenschuiven en in trekbeweging pols pletten
.A1  <> duimmuis nemen en strippen
 jab <> .langs binnen slag, met links over eigen arm, voorbij jabstok langs
         boven vastnemen en afschuiven tot polsklem
        .langs binnen slag, stok achter nek plaatsen
        .langs binnen slag, stok met hand achter nek vastnemen
        .langs binnen slag, met links voorbij en stok in elbowholte nemen,
         invallen tot kezagatame en handen omhoog trekken, elbow flexie
.A1 <> vinne : 1.slag naar ribben, afschuiven
               2.slag naar ribben van binnen naar buiten steken en vine totdat
                 nek tussen komt, als lost dan met beide stokken naar keel
                 steken
               3.dot op pols steken van binnen naar buiten
.A1 <> .stok met links vastnemen na entry, rechter elbow van buiten naar
        binnen op duim
       .als niet lukt arm onderdoor steken en ontwapenen, steek naar gezicht
       .als nog niet lukt romp meer draaien
.A1 <> .blokkeren zoals hubud, outzonen en slag naar gezicht als niet veel kracht
       .als veel kracht in slag dan boang sao om stok over hoofd te begeleiden
.A1 <> .outside deflection, rodando met doortrekken naar andere zijde, a1
.A1 <> .outside deflection, rodando laptik, slag van onder naar boven met pols
        draaien (hand dat mes heeft eventueel raken, gezicht), twist, gunting
        toetrekken, rodando
.A1 <> .outside deflection, abaniko, rodando, a1
        (als rodando terugtrekkend dan extra slag naar knieen om door te trekken)
.A1 <> .met links duimmuis nemen, met rechts biu-jee, (eventueel met aftikken
        rechts linker gunting met knokkels op pols), klem aanzetten en
        ontwapenen door met rechts stok te nemen, A1
        (als bij verdediging de duimmuis slecht genomen wordt dan kan de
         aanvaller duimklemmen aanzetten met de punio)
.A1 <> disarm
 cross <> 1.slag, hand, slag
          2.slag, steek naar hoofd, stok achter hoofd vastnemen en met soort
            draai (poetre achtig) en knie naar de grond brengen
            1.op biceps duwen
            2.met rechter hand voor hoofd stok nemen en met elbow op keel
            3.rechts neemt naast en wurging (nami-jime)
          3.slag naar ribs of hoofd, stok vastnemen of met l elbow inschuiven
            naar grond en flexie door 1.handen allebei omhoog
                                      2.1 hand omhoog
                                      3.l omhoog, r duwt
            (eventueel naar wing of straight armbar gaan)

Disarm
.uitbreidingen door duimen, vingers of dergelijke te pletten, verschil tussen
 roof en weglopen en roof die incrashed op partner
.ingaan op s1 met biu jee, gunting en vine met arm
.ruglig <> rechtstaand of op knieen s1 slag geven
 met beide voeten tegenhouden 1.rechts achterhaken en naar je toe trekken
                                voor disarm
                              2.hubud
                              3.hubud maar links begeleid en rechts komt over
                                zodat eerst armbar of daarna ontwapening
                              4.snake
A1 via S1
.duimmuis nemen en strippen
.slag naar ribben + vine
.slag naar ribben + inplanten onder oksel en voet vastzetten
.slag naar ribben + inplanten en onder arm door naar keel
.voet blokkeren en stok tss benen (zoals arm in silat)
.inplanten en (zwaardworp) na slag naar ribben
.slag naar ribben, afschuiven tot polsklem
.inside deflection(slag kan groot zijn en alles raken wat op zen weg ligt)
.duimmuis nemen met voorarm ontwapenen (links, naar partner, rechts)
.inverse snake, slag naar ribben, over partner zijn arm slag naar de knie
 voor ontwapening
.snake
 verdediging op snake: voordat de slag naar de ribben komt met links duim
 nemen met rechts partner zijn stok strippen door zijn arm hierop te duwen
 , afwerken door stok vast te nemen en vingerklem op rug te zetten (kort
 nemen want anders kan partner vrijgeraken als hij zijn arm strekt)
.snake, slag naar ribben, onderdoor slag naar hoofd, met links vastnemen
 naar klem 3, afschuiven naar polsklem (of elbows naar stok brengen),
 ontwapenen of 1 zijde lossen zodat slag naar hoofd
.Naar klem, ontwapen of overnemen mbv knie, slag,... (klem is half snake)
.zoals schouderklem maar op pols, in elbow leggen, vastnemen,
 afschuiven met stap naar rechtsachter, als partner valt 1 kant terug
 lossen
.duimmuis nemen en strippen
.inside deflection, hand aanraken, angle 2, hand wegduwen
 (security, check hand  steeds hout, vlees, hout,...)
 inside deflection, duimmuis nemen, klem plaatsen(oppassen voor zwaard
 of mes snijkant), ontwapenen, rug vrijmaken
 Deze beide indrillen enkel en gemengd zodat partner niet weet wanneer
 de ontwapening gebeurt. (Dit om leren in te breken)
 Dit ook inoefenen stok tegen ongewapend, vooral mogelijkheden leren
 aanvoelen.
.rechts soort wing maar punt naar beneden gericht, met links hand naar
 beneden slagen zodat tijd voor een hit langs de opengegane zijde
.soort wing, met dot achter de arm haken, met slag langs kruis partner
 gaan en ontwapenen door de dot naar je toe en neerwaarts en arm langs
 stok in andere richting (met links)
A1 via S2
.dot down, dot up, strip langs rechts met onderarm
.snake
.crash op hand, stok rechtstreeks op hand, vrije hand zo dicht mogelijk
 hiertegen vastnemen, eventueel al direct slag naar boven op hand met
 punio of slag naar beneden met lemet
.vastnemen en duwen, ondertussen punio achter haken en naar je toe
 trekken (langs boven)
.vastnemen en langs onder met lemet trekken (snijdt op duim)
.opendraaien en snijden (niet echt geloofwaardig)
.stok afduwen, met dot op vuist slagen, stok overnemen
.links vastnemen, rechts op arm slaan gevolgd door biu jee, afglijden
 naar lichaam(ondertussen links afschuiven met hand), stok op pols
 partner leggen en met linkerhand naar beneden drukken zoals een schaar
 (knippen,vine)
.vine (doorslag, slag ribben, schaar maken)
A1 via S3
.cambiada's
.cambiada, kwickstrip (als beweegt dot nemen en zo strippen)
.cambiada, slag naar hoofd, slag naar kruis
.deflection,opwaartse duw geven om baan van de stok boven het hoofd te
 brengen en ondertussen abaniko geven
.hand tussen voorarm en punio tegenstander brengen en langs daar ontwapen
.dot achterhaken en opentrekken:
   .linkerhand inbrengen waar nu stok is
   .rechterhand wegnemen
   .rechts met punio langs boven/onder achterhaken of op arm haken
   .halve snake,palm up
   .full snake(denk aan huen sao om deze uit te voeren)
    bij de full snake wordt infeite met de dolk naar de vrijgekomen
    ribben gestoken
.inverse snake (abaniko en langs buiten om strippen)
.abaniko, met links onder pols dot gedeelte nemen en strippen (kort, naar
 de tenen)
.abaniko, duimmuis en strippen, 3 abaniko's, overpakken van de stok zoals
 met nunchako's en achter de arm maar voor de borst van de partner steken
 en naar beneden duwen
.Abanikko voor overname, invallen op sleutelbeen, vuist langs gezicht
 voor overname met andere hand, stok achter eigen hoofd brengen en
 wurgen, aanvalhand over buik spannen tot elbowklem
.Abanikko, doorsteken naar verste oor, blade naar vrije hand brengen
 wurging van de kop (soort driehoekswurging)
.steken, afschuiven of op sleutelbeen en vegen
.slag op hoofd via draaien, hand onder pols naar partner toe plooien
 (opgepast voor de tenen)
.hand boven pols palm up, small cirkel tot klem naar je toe (of beneden)
.hand boven pols palm up, dot achter pols en opentrekken of dot vastnemen
 en duim breken
.met beide handen vastnemen en naar strottehoofd steken, vaag
.Abanikko, hand afschuiven, tai-elbow en stok gebruiken om te vegen
A1 via S4
.strip right
.strip left
A1 via S5
.bijna identiek aan sector 3 maar het langs onder omhoog duwen is
 misschien iets eenvoudiger
.pols nemen en naar gezicht
A1 via S6
.body langs beide kanten (romp,heup,knee,voet,hoofd,...)
A1 via Silat
.salueren met nemen van de duimmuis en ontwapenen met voorarm
 (met voetenwerk, stap vooruit voor salueren, terug naar begin met elbow
  tijdens begeleiding arm, stap naar voor bij de ontwapening)
.salueren ,duimmuis nemen, omhoog brengen en ontwapenen door in te stappen
 in halve dekking (elbow hoog, hand op hoofd)
A1 via iets anders
.voet pinnen, met stok tussen benen (voor knie en achter een knie)
.voet pinnen, stok op quadriceps duwen (bovenbeen)
.voet pinnen, boks zodat achterwaarts valt, slag knie
A1 via 2 messen:
.overgaan met mes en onder de stok doorsteken naar partner zodat
 ontwapend, a5 met mes blijven geven, eventueel overgaan op penchak
 (trekken en op knie stampen, walk the body)
  Uitbreidingen door duimen, vingers of dergelijke te pletten, verschil tussen
  roof en weglopen en roof die incrashed op partner
A5
.binnenwaarts gaan en klem plaatsen
Mawashi Geri
.afweren arm waarlangs mawashi, langs onder rechts stok over been vastnemen
 naar achter en in de knieholte trekken
Ontwapening van hoekslag
.links afweren, overgaan en stok in linker oksel plaatsen



Stok en mes
.Angles 1 tot 5 met steken
    .a1, a2+mes, a3, a4+mes, a5+mes (mes direct achter stokslag, deze maakt
     weg vrij, bij a5 eventueel ingaan met kopstoot)
.1.a1 laptik met stok
 2.trust langs a2 langs boven met mes
 3.a2 laptik met stok
 4.steek palm up met mes naar oog via a1
 5.slash met mes langs knieen
 deze volgorde met twee doen en als ritme goed is alle mogelijke ontwapenningen
 proberen
.Contradas: mes volgt als in links, stok gaat tegen als in rechts
.Contradas maar met nog een steek tussen
.Sembrada links en rechts, mes en stok in verschillen hand, mes en stok in
 zelfde hand alsof er een mes aan stok vastzit...
.Verdediging angle 1 aanval:
   .a1    <> blok, cambiada(overdraaien), mes naar pols (saai) en strippen
    mes   <> verdediging door a4, saai grip, strippen, slag ribben, stok
             boven elbow en onder borst met kleine cirkel naar grond brengen
             (beweging van de penchak)
.a1, witik (kan met mes), a2 , witik, a3 (een beetje schuin zodat je de stok
 van je partner kan raken), witik, a4, witik, a5 (rechtervoet naar voren
 zodat je wisselt van functie), witik
.oefenen op inside en outside deflection
.katana slag     <> inverse roofblok met mes begeleiden
 steek met mes   <> op meshand slagen
 (laat mes vallen en door deze bedreiging trekt men stok terug en valt aan)
 steek met stok  <> met mes blokkeren, mespunt wijst naar binnen met lichaam
                    naar binnen schuiven met elbow inwaarts en langs onder
                    op arm slagen en direct rotatie en langs boven erop
                    slagen (achter dot down komt steeds rodando, vermits men
                    dan terug open staat en betere defence houding heeft)
.a1          <> outzonen, outside deflection, snake met mes, slag naar
                ribben, terugkomen
 a5 met mes  <> naar beneden blokken en meenemen, met dolk achter de elbow
                nemen en zo er rond de armen goed inweven, speer maken
                (boven de armen of tussen de armen), naar grond trekken, als
                boven de arm cirkelbeweging en speer goed tegen eigen lijf
                vastzetten, of recht naar beneden als tss de armen om zo een
                bounce effect te krijgen zodat nek naar voor komt en speer
                erin vliegt.
 (oefening voor behendigheid met stok en mes te leren, geen realiteit, denk
  na over de geschiedenis, harnas was alleen zwak op de scharniergewrichten)
.a1   <> outside deflection (met blote handen, ofwel slag via gezicht ofwel
         met knokels direct op de hand waar mes van de tegenstander in zit)
         arm onderdoor en zwaardworp
.katana slag <> wu sao, overnemen en ontwapenen, overgaan op klemmenserie en
                bv met fig 4 naar de grond brengen
.a1   <> cambiada, quickstrip
 steek<> cover en hit (met mes), steek over arm naar ribs, slag met stok,
         steek met mes (pols goed voor ontwapening), ontwapening van mes,
         stok over arm onder oksel partner klem (controle op voet)


Mes (Solo Daga)
.slash, poke, trust, hammer

Oefeningen
.contradas met mes
.contradas met mes + steek
.contradas op icepick
 (slash, steek, slash, steek, steek (2 manieren))
.steeds steken icepick a3 en a4 <> footwork+tan sao (drill)
.katana icepick(R)  <> met links langs buiten begeleiden en door benen gaan
                       in squad, terugkomen naar zwaardworp polsklem, met
                       rechts ontwapenen (uitnemen) en slash a2
 langs buiten met rechts    <> langs buiten begeleiden 360 graden, slash a2
 begeleiden 360 graden rond
 (links polsklem), uitnemen
 met rechts icepick,a2
 idem <> met beide handen blokkeren (ontwapenen)
         1.met links onderkant mes nemen en naar je toe trekken (rechts duwt)
         2.links elbowholte omhoog duwen en met linkeronderarm ontwapenen
         3.met rechts in icepick overnemen
 begeleiden door benen gaan <> ...
.icepick a1 <> .hubud + lamecco (1 biu jee)
               .hubud + lacost (2 biu jee)
.a1 <> tan, disarm 7, aanval icepick
 volgen <> disarm, slash
.icepick to knee (dmv squad), neck slash
.icepick of slash begeleiden, eventueel met d8 uitnemen
.icepick blokkeren met 2 handen en op 2 manieren uitnemen

Disarms
.a1 <> 1.rechts tan sao, links klemmen in polsklem met rechtervoorarm
         ontwapenen naar gezicht (op 12 uur)
       2.met linkeronderarm ontwapenen, rechts heeft pols
       3.in elbowholte naar beneden duwen, slag onder kin, mes naar keel
       4.met links mes nemen met wijsvinger en duim van boven naar beneden
       5.met rechtervoorarm (op 2 uur)
       6.met rechtervoorarm (op 10 uur)
       7.verder in zwaardworp duwen
       8.rechts schuift naast arm, links lost en neemt boven rechts en
         schuift af naar polsklem (effe contact verloren)
       9.overnemen van mes tss duim en wijsvinger van boven naar beneden
      10.ontwapening door elbow naar oor te brengen
      10b.arm onder oksel nemen en omhoog trekken of invallen
      11.polsklem, elbow naar boven gericht
      12.in elbowholte omhoog duwen naar opleidingsgreep
.a8 met mes <> 1.slash down, catch, disarm 5
               2.slash down, catch, slash langs ogen, afschuiven, disarm 8
               3.opengaan langs boven, links is onder, rond begeleiden, disarm
                 (niet echt goed maar kan voorvallen)
.steek langs onder <> links pac, rechts biu jee dan pas disarm

Beide steken met messen en elk grijpt naar pols van de mesarm
   1.slash, disarm met tori zijn arm
   2.mesarm weghouden en met hoofd onder oksel door omhoog, in rug steken
   3.met hoofd onder oksel maar partner gaat naar beneden, indraaien met mes
     naar buik, eventueel knie op hand dat mes heeft zodat het er beter ingaat
   4.pols draaien van richting (eerst goed vooruit duwen en dan effe kantellen)
   5.naar voet steken, arm naast lichaam en in omhooggaan strippen
   6.als hard duwt, onder oksel nemen en met vrije hand mes overnemen om te
     steken
   7.onder oksel nemen, met vrije hand binnewaartse pac sao en steken
   8.langs buiten om met dot van het mes draaien (ala klem 2)
   9.indraaien met elbow op voorarm om vrij te maken en zo steken
   .met elbow overdraaien en arm klemmen, achteruitstappen om te steken
   .als duwt, mesarm goed van je weghouden en indraaien zoals bij worp en
    ondertussen steken

Hammerpositie
   .steek <> links tikken, rechts overnemen, uitstappen, ontwapenen
   .a1    <> opzij en blokkeren, teruggaan en ontwapenen of
             hubud lubud en ontwapenen
   .a6    <> met links boks over arm zoals in jkd, rechts nemen, outzonen
             (opgepast voor boks) en ontwapenen
   .slash <> (even) van buiten naar binnen
    slash 2e mes <> slash van binnen naar buiten
    steek met 2e mes <> blok met 2e mes

Ice-pick
   .a1    <> met links onder en draaien tot ontwapening
   .a1    <> met links nemen en reverse polsklem
   .a1    <> met rechts onder en draaien tot ontwapening
   .a1    <> met rechts nemen en polsklem
   .binnen naar buiten <> gunting op elbow en hand (gevaarlijk voor vrienden
                          in de buurt)
                          sigida op duim en duimklem met wegduwen
   .buiten naar binnen <> links komt boven, rechts afvegen zoals in sil-lim-tao

Verdedigingen
.aanval langs achter met mes aan keel (je kan ook voorhoofd opensnijden ipv
 keel om gevecht te beeindigen)
 <> hand zijdelings omhoog brengen maar niet grijpen (zeker niet naar beneden
    trekken), hoofd omhoog heffen+op tenen staan (beetje plaats maken), mes
    zijdelings in keel van tegenstander duwen
.aanval zittend op grond met mes tegen de ribben achter je arm door
 <> elbow achteruit duwen, pols nemen zodat disarm, headbutt



Contradas(meet the force)
.in largo enkel contact met stok
.in medio ook met hand begeleiden
.raken met of zonder witik (steeds armen op en toe)
.jij moet partner raken maar partner u niet (afstand)
.oefenen aanvaller 1 stok, verdediger 2 stoks (open en toe)
.oefenen met witik tussen
.oefenen met dot geven, partner blokt dot en valt direct terug aan
.oefenen met stok en dolk
.al spelend oefenen op ontwapeningen (rustig willekeurig door elkaar)
.slag bij angle 5 naar de hand
.met mes op angles van Lacost3



Sigidas(follow the force,volgen van de kracht)
.volgen van de kracht
.partner gaat angles af, jij kapt steeds mee met zijn slag afwisselend
 met links en met rechts (punten naar beneden)
.sigidas en contradas samen 1 links andere rechts (niet gelijktijdig)
.slag bij angle 5 naast ketsen, gevolgd door slag naar knie
zaterdag, oktober 2, 2004 Categories: Kali Notities
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Allerlei besprekingen ... 

Hier ga ik (met verloop van tijd) besprekingen van vechtsport boeken, films en evenementen zetten. Ik hoop dat mijn vizie en kwotering je zullen helpen bij het aanschaffen van de voor jouw juiste literatuur of naslagwerk.

vrijdag, oktober 1, 2004 Categories: Besprekingen
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

De verschillende posities op de grond, volgens een Judo indeling 

Judo - Positions (Osea-Komi Waza)
Side Control
Scarf Hold Down (Hon Kesa-Gatame)
Modified Scarf (Kuzure Kesa-Gatame)
(Makura Kesa-Gatame)
Reverse Scarf (Ushiro Kesa-Gatame)
(Kata-Gatame)
Four Corner (Kami-Shiho-Gatame)
(Kuzure Kami-Shiho-Gatame)
Basic Side Control (Yoko Shiho-Gatame)
Catch Position (Juji-Gatame)
Mount (Tate Shiho-Gatame)

Chokes (Shime Waza)
(Name Juji-Jime)
(Gyake Juji-Jime)
(Kata Juji-Jime)
(Hadaka Jime)
(Okuri Eri-Jime)
(Kata Ha-Jime)
(Katate-Jime)
(Ryote-Jime)
(Sodeguruma-Jime)
(Tsukkomi-Jime)
(Sankaku-Jime)

Locks (Kansetsu Waza)
(Ude Garami)
(Ude Hishigi Juji-Gatame)
(Ude Hishigi Ude-Gatame)
(Ude Hishigi Hiza-Gatame)
(Ude Hishigi Waki-Gatame)
(Ude Hishigi Hara-Gatame)
(Ude Hishigi Ashi-Gatame)
(Ude Hishigi Te-Gatame)
(Ude Hishigi Sankaku-Gatame)
(Ashi Garami)


vrijdag, oktober 1, 2004 Categories: Grappling Grappling Judo Notities Notities
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Anatomische en fysicologische begrippen 

Spieren
.origo : .oorsprong van een spier (oorsprong aanhechting)
         .steeds zo kort mogelijk bij het centrum (hart)
.insertio : uiteinde aanhechting
.biceps : .tweehoofdige armbuiger
          .gaat over in pees (1 koppig einde in elbowgewricht)
          .origo in schoudergewricht (scapula)
          .insertio voorbij elbow gewricht (radius radial tuberosity)
.triceps : .driehoofdige armstrekker (long,lateral,medial head)
           .elbow extension
           .origo scapula (en humerus)
           .insertio onder de elbow (ulna)
.stretchen van de biceps door ontspanning van de triceps en omgekeerd
.quadriceps : .4 koppige beenstrekker
              .knee extension
              .origin in de heup (ilium,femur,tendon of add)
              .insertion voorbij kniegewricht (patella)
              .gaat over in 1 pees die eindigd voorbij knie
.hamstings : .driedelig spiergroep (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)
             .onderbeenbuigers (kniebuigers)
             .knee flexion
             .oorsprong in de bil (ischium, ischial)
             .insertion in de knieholte (tibia)
.gastrocnemius : .2 koppige kuitspier
                 .voortduwen bij stappen
                 .origo in knieholte (femur)
                 .insertio in achilespees (tendo calcaneus)
.rectus abdominus : .rechte buikspier
                    .trunk flexion
                    .origo in pubisbeen (schaambeen)
                    .insertion ribben 5-7 en sternum
.latissimus dorsi : .brede rugspier
                    .shoulder extension
                    .origo aan ruggegraat (ribs 9-12)
                    .insertio deltaspier (humerus)
.deltoidus : .schouderspieren verantwoordelijk voor het bewegen
              van de arm tov de romp
             .shoulder abduction
             .origo in bovenarm (scapula)
             .insertio in schouderspier (humerus)
.pectoralis : .borstpier (grote en kleine, major en minor)
              .shoulder horizontal adduction
              .oorsprong in ribs 1-7 en sternum
              .insertio schouderspier (humerus)



Bewegingen
.pronatie : .palmdown voorarm
.supinatie : .palm up voorarm (soep scheppen)
.extentie : .overstrekken
.flexie : .toebuigen
.endorotatie : .draaibeweging (gewricht draait in kom)
               .bv als heup naar binnen dan voet naar buiten
.exorotatie
.abductie : .weg van het lichaam
            .weg van de de middenvinger is abductie
            .middenvinger zelf aanzien tov zijn eigen midden
.adductie : .naar het lichaam



Positie
.sagitaal : doorsnedevlak (flexie en extentiebewegingen)
.frontaal : voorvlak (alle bewegingen vooraan, abductie en adductie)
.horizontaal vlak : rotatiebewegingen
.dorsaal : rugzijde
.anterior : rugzijde
.posterior : buikzijde
.ulnair : .houding zoals triangle hold #1, vuist in palm
.palmair : .hand palmzijde
           .bv plamair flexie(flexie in richting van de palm)=dorsale extentie
.plantair : .voeten wijzen naar de planten
            .bv plantaire flexie buigt naar de planten op de grond



Situatie
.melkzuur : .in steady state als productie=afbraak
            .intensieve sport meer productie dus afbraak kan niet volgen->kramp
.aeroob : .zuurstof (training op uithouding)
          .athleten met veel mitogondrieen (cellen die veel O bevatten)
.anaeroob : .glucose, vetzuur, koolhydraten metaboliseren, op kracht
.statisch <> dynamisch
.exentrische contractie : .spieren verkorten met gravitaty mee
                          .(met weerstand zwaarder)
.concentrische contractie : .tegen gravitaty
                            .bv pompen is elbow strekking tegen en
                             met gravitaty mee

vrijdag, oktober 1, 2004 Categories: Gezondheid Notities
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten
Pagina 61 of 62 << < 30 54 55 56 57 58 59 60 61 62 > >>