2nd European Brazilian Jiu-Jitsu Championship. 

Heb juist eens de resultaten van de europese braziliaanse jiu-jitsu competitie in portugal doorgenomen en ze hebben daar niet alleen een goede 32000 euro aan geld binnen gehaald, maar ze hebben dan ook nog eens niet europeanen laten vechten. Sorry, maar niet echt mijn idee van een officiele europese bjj competitie.

woensdag, februari 2, 2005 Categories: Besprekingen Competitie
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Glucosamine, Chondroitin & MSM 

Er bestaat momenteel veel discussie over het gebruik van glucosamine. Hier enkele van mijn ervaringen...

Nadat ik in 2003 een kraakbeen blessure aan mijn knie opliep, dit tijdens het inoefenen van een high-crotch beweging, begon ik met de inname van glucosamine. Na een goede 5 weken had ik veel minder last van mijn knie. Ik bleef de glucosamine innemen en na enige tijd had ik geen last meer van mijn knie. Ik stopte dan geleidelijk aan, maar spijtig genoeg keerde de pijn na een 3 tal weken terug. Nadien heb ik met verschillende soorten van glucosamine geexperimenteerd en het beste resultaat had ik met Joint Soother™ (Glucosamine Chondroitin & MSM). Verder suggereerde ik mijn grootmoeder, die al jaren last heeft van artrose, om het voedingsupplement te gebruiken. Zij vertelde me nadien dat haar pijn aanzienlijk had verminderd en ze nu sommige bewegingen veel beter kon doen. Wat mij ook opviel tijdens de periodes van inname is dat mijn vingers veel minder pijn deden. Vooral mensen die dagelijks braziliaans jiu-jitsu doen kunnen meespreken over de last in de polsen en gewrichten omwille van de grips. Omdat er natuurlijk nog te weining lange termijn studies zijn, zou ik niemand aanraden om gedurende lange tijd glucosamine in te nemen. Verder krijg ik bij de inname van glucosamine meer last van acne en dit vooral op borst en voorarmen.

Meer informatie :

Glucosamine is een aminosuiker die als voedingsstof dient voor stoffen (proteoglycans) welke deel uitmaken van kraakbeen, bot, gewrichtskapsel, pezen en andere 'bindweefsels'. Tevens speelt glucosamine een rol bij de produktie van gewrichtsvloeistof. Veel mensen verliezen bij het ouder worden het vermogen deze stof in voldoende mate aan te maken 

Extra glucosamine kan met name van nut zijn bij osteoartritis (artrose). In enkele studies bleek glucosamine (3 of 4 x 500mg per dag) in 55%-75% van de gevallen aanzienlijke verbetering te geven. In één (dubbelblind) onderzoek bleek glucosamine op termijn ook beter te werken dan ibuprofen. Ibuprofen verminderde alleen in de eerste twee weken de pijn beter. Hiernaast ziet u een grafiek waarop de resultaten van een andere studie zijn weergegeven. 329 artrosepatiënten kregen gedurende 90 dagen één van het volgende: 1500mg glucosaminesulfaat, 20mg piroxicam (een ontstekingsremmend medicijn), beiden, of een placebo. Op de zogenaamde Lequesneindex werd telkens na 30 dagen de ernst van de klachten aangegeven. De glucosaminegroep deed het duidelijk beter dan de andere groepen en het gunstige effect hield aan tot 60 dagen na beëindiging van de inname. Tevens had men in deze groep nog minder last van bijwerkingen dan in de placebogroep die een foppil geslikt had.Van de piroxicamgebruikers had 41% te lijden onder bijwerkingen waarvan de helft er om deze reden halverwege mee stopte. Bovendien doet glucosamine iets aan de oorzaak van deze kwaal.

Chondroïtinesulfaat is een belangrijk bestanddeel van kraakbeen. Het bestaat uit met elkaar verbonden glucosaminesulfaatmoleculen. Evenals glucosamine houdt chondroïtine water vast in het kraakbeen en stimuleert het de aanmaak van kraakbeen. Tevens kan chondroïtine de werking verminderen van enzymen die het kraakbeen aantasten.  Alhoewel de opname in het lichaam van chondroïtine veel lager is dan van glucosamine (10%-15% t.o.v. 90%-98%) hebben recente studies zeer gunstige resultaten laten zien bij de behandeling van artrose en andere gewrichtsklachten. Het wordt dan ook  samen met glucosamine aanbevolen voor het verminderen van pijn en voor het verbeteren van de beweeglijkheid van gewrichten bij degenen die niet voldoende baat hebben bij alleen glucosamine.

MSM: voor behoud gezonde cellen en weefsels bij sport en of veroudering. Celbeschermend. Versterkt nagels, goed voor het bindweefsel in de huid. Bij haargroeiproblemen. Er is tevens Vitamine C toegevoegd, deze heeft een belangrijke functie bij de vorming van collageen in het lichaam, waardoor het een ondersteuning is  voor een goede conditie van de bloedvaten, huid, pezen en botten, en is goed voor het bindweefsel in de huid. Vitamine C heeft een belangrijke functie in het immuunsysteem. Vitamine C is een wateroplosbare vitamine. MSM is de afkorting van MethylSulfonylMethaan. Deze natuurlijke zwavelverbinding is essentieel voor elk organisme. MethylSulfonylMethaan is na water en natrium het meest voorkomende bestanddeel in het lichaam. Het is echter ondanks de goede oplosbaarheid in water erg vluchtig. Bij het bereiden van voedsel, zoals groenten of vlees, is MSM na verhitting al voor een deel vervlogen. Het lichaam kan MSM bovendien maar éénmaal gebruiken. MSM is nodig bij het aanmaken van cellen en zorgt voor het doordringbaar maken van de celwand. Hierdoor kunnen water en voedingsstoffen de cel binnendringen en kunnen afvalstoffen en giftige stoffen afgevoerd worden. MSM blijft ongeveer 12 uur in het lichaam, waarna het wordt afgevoerd. MSM is in staat gedurende deze tijd zich te binden aan lichaamsvreemde eiwitten en vrije radicalen. Het is daarmee een krachtige vrijeradicalenvanger. Ontwikkeld voor: Mensen die een beter uithoudingsvermogen willen opbouwen en het helpt verzuring van de spieren te voorkomen. Het is inzetbaar bij huidproblemen. Het kan worden toegepast om haar- en nagels te versterken. MSM  is een elementaire bouwsteen van cellen.

 

dinsdag, februari 1, 2005 Categories: Gezondheid Notities
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Ultimate Shock voorverkoop kaarten 

De voorverkoop is eindelijk gestart. Kaarten verkrijgbaar bij Wim, Ken en Joffrey in Leuven of bij Maurice in Antwerpen. Voor Limburg kan je best Oliver, Steven of Christophe contacteren.

zondag, januari 23, 2005 Categories: Besprekingen Competitie
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Mijn training 

Nogal regelmatig krijg ik de vraag over hoe en wat ik wekelijks train. Vandaar hier een kort overzichtje...

6 x Brazilian Jiu-Jitsu (waarvan ikzelf 3 trainingen geef)
1 x Thai Boxing
1 x Worstellen (enkel tie-ups and takedowns)

Verder geef ik nog een kids class (voornamelijk bjj, thai en kali) en heb ik wekelijks nog enkele prive lessen te geven.

In de weken voor een wedstrijd komt daar nog een beetje lopen, zwemmen en/of fietsen bij en iets meer trainingen met sparringspartners. Voor wedstrijden word het technische gedeelte van de training ingekort en vervangen door cardio. Ook zijn er eventueel aanpassingen zoals het trainen zonder kimono en het trainen met bokshandschoenen aan, indien het om een submission wrestling of respectievelijk vale-tudo partij gaat.

Graag had ik meer tijd gevonden voor nog een beetje Kali (sparring) en Shooto (legcatches) te beoefenen, maar met een 40-uren werkweek als programmeur zit er dit niet in.

Onlangs kwam ik nog een lessen schema tegen van 1998. Heb het hieronder toegevoegd om aan te tonen hoe men interesse door de jaren wijzigde.

MA
  18:00-21:00  Judo (Sportkot)
  of
  18:30-20:00  Kickboxing (Zwembad Kessel-Lo)
DI
  20:00-22:00  Defcross (Vaart Leuven)
WO
  18:30-19:30  Judo (Bushido Boutersem)
  19:30-21:00  Jiu-Jitsu (Bushido Boutersem)
  of
  20:00-22:00  Judo (Tielt-Winge)
DO
  20:00-22:00  Kickboxing (Zwembad Kessel-Lo)
  of
  20:00-22:00  Judo (Staat Leuven)
VR
  18:30-19:30  Judo (Bushido Boutersem)
  19:30-21:00  Jiu-Jitsu (Bushido Boutersem)
ZA
  13:00-15:00  Kickboxing (Zwembad Kessel-Lo)
  18:00-20:00  Defcross (Vaart Leuven)
ZO
  10:00-13:00  Defcross (Vaart Leuven)

donderdag, januari 20, 2005 Categories: About Me
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

BJJ wedstrijdregels 

Hier een document dat een detail overzicht van de braziliaans jiu-jitsu wedstrijdregels geeft.

bjj_rules.pdf (96,79 KB)

woensdag, januari 19, 2005 Categories: BJJ Grappling Notities
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Judo wedstrijdregels 

Hier een document dat een detail overzicht van de judo wedstrijdregels geeft.

judo_wedstrijdregels.pdf (661,07 KB)

woensdag, januari 19, 2005 Categories: Grappling Judo Notities
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Judo vs Brazilian Jiu-Jitsu 

It's easy to find the complete tournament rules for both arts.

Given that most techniques are allowed in either art, the real key is identifying which different rules have a significant impact on strategy.

The answer there is that Judo contests have rules which roughly include:
1. No "defensive" Judo while standing (bent over, grip without attacking, straightarm with grip);
2. No ground work without a throw attempt (can't sit to guard);
3. Limited time on the ground (without regular "progress", fighters get stood up by ref);
4. A clean throw ("ippon") ends the match.

BJJ doesn't include these rules, and as a net effect the resulting strategy and skill set of BJJ fighters is more applicable to other fighting contests (e.g.: submission grappling, no-gi, MMA).

maandag, januari 17, 2005 Categories: BJJ Grappling Grappling Judo Notities Notities
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Blog uit test 

Eindelijk staat de blog online. Momenteel zijn er nog wel hier en daar probleempjes, maar die zullen met de tijd wel opgelost raken. Enkele voorbeelden hiervan : Ik wil een meer nauwkeurige indeling van de notities, maar met een mooie selectie ipv herhalingen zoals nu. De members sectie is momenteel dicht en dit zal een tijdje zo blijven en mijn thumbs in de foto albums doen het niet altijd. De fotos zijn echter daar :) Als je andere rare dingen ziet, laat ze me zo spoedig mogelijk weten. Mijn email vind je onderdaan elke pagina. En als alles niet op je scherm past, zet je resolutie hoger en koop een nieuw scherm. 800x600 is zo passé :) 

vrijdag, januari 14, 2005 Categories: General
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Ultimate Shock 2005 

Op 12 februari 2005 is het weer zover, Wim en ik gaan het opnemen tegen franse vechters van cheik. Hier is de voorlopige affiche, zoals gewoonlijk zijn de club namen weer niet voledig doorgekomen. Deze keer een variatie die we nog niet gezien hebben. Eender hoe, ze zouden het nog aanpassen voor de druk.

Amaai, dit was een vlugge aanpassing... Nieuwe affiche :

woensdag, januari 12, 2005 Categories: Besprekingen Competitie
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten

Excellence ... 

"Excellence is to do common things in an uncommon way."

Booker T. Washington
dinsdag, januari 11, 2005 Categories: Didaktiek Notities Notities Philosophy Quotes
Delen met behulp van populaire bookmarking diensten
Pagina 57 of 62 << < 30 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 > >>