Was dit weer een bewogen weekend. Normaal ging ik samen met Michel ons nationaal braziliaans jiu-jitsu team vertegenwoordigen in Parijs op zaterdag, maar kreeg een mailtje dat het uitgesteld is. Dus niet naar ede gaan vechten voor niets. Tegen de vooravond zouden we dan maar zelf naar Parijs vertrekken om er deel te nemen aan de PIG. Krijg ik halverwege zaterdag middag een telefoontje dat Wim zijn knie geblesseerd heeft. Ai, andere regelingen treffen. Uiteindelijk zijn Maurice, Majanka en ik klaar om te vertrekken, blijkt er nergens geen hotel meer te vinden dat de kamers tot 23u wil vrij houden. Dus maar thuis gebleven :(

Omwille van het vele contact tijdens onze trainingen en sparring-sessies is het belangrijk om het bescherm je partner principe op te volgen. Je partner is je coach en jij bent de coach van je partner tijdens de training. Competitie zit in ons van nature, het is leuk, en we worden beter door het te doen.

Maar beschermend materiaal en een veilige omgeving om te oefenen is een noodzaak. Afhankelijk van het soort training zal andere bescherming nodig zijn, maar indien je niet het nodige materiaal hebt kan je niet deelnemen. (als lesgever heb ik zelf steeds wat reserve materiaal in een kast voor als iemand eigen materiaal moest vergeten zijn) Indien je lang genoeg traint om te sparren, dan heb je ook voldoende tijd gehad om eigen materiaal aan te schaffen. Kijk ook altijd even na of de matten niet te vochtig zijn en er zich geen gevaarlijke voorwerpen op de grond bevinden.

Tijdens het oefenen volg je steeds de 3 C's regel, namelijk 1.Cooperative (meewerken met de partner) 2.Contested (partner vecht terug) 3.Competition (onder stress). Deze drie vormen werden me aangeleerd door Manong Inosanto. Door deze regels breng je veiligheid voor jezelf en je partner om te trainen. Als je een partner blesseerd of een partner kwetst je dan is de kans groot dat je geen partner meer hebt om met te oefenen. Ook zullen anderen je misschien ontwijken omdat je iemand een blessure bezorgd hebt. Verder probeer je zo veel mogelijk te trainen zonder ego. Iedereen kent wel de Machado slogan : "Leave your ego at the door". Je kan dit door bijvoorbeeld meer met je partner te praten zodoende hij of zij weet of het tempo wat hoger of wat lager, wat harder of minder hard moet liggen. Ook kan je proberen om zo veel mogelijk je lichaamsstructuur te gebruiken in plaats van je spiermassa.

Sparren is noodzakelijk om onszelf en onze training te evalueren. Het helpt ons de technische kennis te verruimen, ons lichaam te conditioneren en onze timing te verbeteren. Sparring gaat niet over wie de sterkste is, winnen in de school telt niet ! Dit wil natuurlijk niet zeggen dat je steeds zachtjes moet vechten, zeker niet... Er is een tijd waar je enkele raken klappen kan geven en moet krijgen, waar je hard kan werpen en ook hard geworpen word, waar alles een beetje ruwer kan... Maar sporadisch, heel af en toe zodat je lichaam de tijd krijgt om te herstellen en je rustig kan oefenen op je technische vaardigheden. Indien je een nieuwe beweging aanleerd en steeds opnieuw gaat iedereen hier hard tegen in, dan krijg je nooit de kans om het te leren. Hierdoor zal je ook steeds naar je favoriete bewegingen overgaan en eigenlijk nooit beter worden in iets anders.

Als je met iemand minder 'begaaft' aan het sparren bent dan oefen je best op de technieken die voor jezelf iets moeilijker zijn of laat je eens een klem/wurging nemen om te kijken of je er nog uitraakt. Als hij of zij je laat afkloppen, wat dan ? Je ego stond toch aan de deur en winnen in de school telt niet. Maar je zal wel aan het bijleren zijn in een training-sfeer vol vrienden en plezier... 

"They took all the trees, and put em in a tree museum
And they charged the people a dollar and a half to see them"

Counting Crows

Gisteren van Felipe een compilatie filmpke toegezonden gekregen over zijn rondreis in Europa. Echt fantastisch hoe hij al die mooie fotos van me er ingezet heeft. The revenge will be sweet... whoehahahaha....

Zaterdag op het familie feestje een gps voor mijn verjaardag gekregen. Was dit leuk om op zondag naar Ede te rijden voor de wedstrijd van Majanka tegen Nadia. Gelukkig want de weegschaal woog over en onze kampster :) kreeg de leuke boodschap dat ze nog 700g kon afspringen. Was dat even balen, maar een drie kwartier later was alles in orde en konden de voorbereidingen beginnen. De wedstrijd had plaats na de pauze en we konden dan ook nog Duncan, Frota, Hans en andere zien schitteren tijdens hun kampen. Mama Mixfight was weer prachtige fotokes aan het maken en we zullen dan ook weldra deze kunnen posten, maar hier alvast een korte beschrijving : Nadia begon met een regen van knieen en Majanka plaatste enkele rake hoeken. Enkele worp pogingen van Majanka, maar Nadia kwam in halfmount terecht. Majanka wist enkele malen een armklem poging te ondernemen, maar Nadia trok zich steeds vrij en ging terug naar het staande gevecht. Het senario herhaalde zich enkele malen en tegen het einde van de tweede ronde wist Majanka boven in mount te komen en naar triangle choke over te gaan, maar de wedstrijd was afgelopen. Allemaal heel close en Nadia winnaar op punten. Tja, had als coach maar moeten weten dat de shooto regels een beetje aangepast zijn tegen vroeger. Het verschil zat hem in het staande gevecht waar Nadia scoorde met de knieen, die zoals in het traditioneel thais boksen geteld worden ook al zijn het niet allemaal treffers. Verder had Majanka beter in mount kunnen blijven zitten om zo 4 punten extra te scoren. Heb mijn lesje geleerd, volgende keer doen we beter. We gaan beide uitstekende vechters zeker nog veel aan het werk zien. Success dames...

Hoewel het geen grapje is blijf het alles behalve leuk om tijdens een training per ongeluk een windje te laten. Vooral als men guard aan het trainen is kan dit wel eens voorvallen omdat er veel druk op het lichaam gezet word. Oeps, sorry, aai het zijn allemaal woordjes die je kan zeggen na de daad, maar ze redden je niet uit de genante situatie. Vooral niet als je partner van het andere geslacht is. Daarom speciaal voor jullie eerste april de trukken van de foor om het zo veel mogelijk te voorkomen. Laat ons beginnen met wat winderigheid nu juist is. Als je vaak winden moet laten, betekent dat dat er zich gas bevindt in je darmen. Normaal gesproken hoort er zich daar geen gas te bevinden. Het gas kan er op een aantal verschillende manieren komen : je slikt lucht in omdat je te gulzig eet, je drinkt veel koolzuurhoudende drank of je eet voedsel dat je moeilijk kan verteren. De eerste twee oorzaken spreken voor zich. Deze kan je snel uitsluiten door geen koolzuurhoudende dranken meer te drinken en tevens rustig te eten. Als de problemen nog steeds aanhouden, dan moet het automatisch door de derde oorzaak veroorzaakt zijn. Vermijd melkproducten. Zo kan de 10 gram lactose uit een groot glas melk meerdere liters gas produceren. Andere boosdoeners zijn bonen en andere legumes (groentensoort) die veel onverteerbare koolhydraten bevatten. Als na het vermijden van zowel melk als bonen de winderigheid zich blijft openbaren, dan kan je best ook zetmelen en suikers vermijden of overgaan tot een specifiek dieet. Maar misschien komt het gewoon omdat je na je middagmaaltijd altijd enkele stukken fruit eet en die blijven dan rotten boven op je andere eten dat minder snel verteerd...

Een klein oud vrouwtje gaat naar de dokter en zegt: "Dokter, ik heb een probleem met "scheetjes laten", het stoort mij eigenlijk niet, want mijn winden zijn altijd stil en ze ruiken niet. Eigenlijk heb ik sinds ik hier binnen gekomen ben al minstens 20 winden gelaten. Je hebt er niets van gemerkt want ze ruiken niet en zijn altijd stil."
De dokter zegt: "Ik begrijp het, neem deze pillen en kom volgende week nog maar eens terug."

De week erna komt het vrouwtje terug bij de dokter.
"Dokter," zegt ze: "Ik weet niet wat U mij gegeven heeft, maar mijn winden zijn nog steeds geluidloos, maar ze stinken verschikkelijk !!"
De dokter zegt: "Goed zo, nu uw sinussen weer open zijn, zullen we eens kijken wat we aan uw gehoor kunnen doen."

Over de relogio of clock choke bestaan veel discussies en dan voornamelijk over de beweging van de benen, de plaatsing van de borst en de positie van de verste arm. Voor de benen is er discussie over het al dan niet overstappen of bijschuiven in het rondgaan. Moet de heup op de borst bovenop de schouder of het hoofd komen ? En waar komt nu best je andere hand ? Op de vooram, onder het achterbeen, achter het hoofd, aan de andere lapel. Ze werken allemaal, maar de timing of het moment waarop je voor een bepaalde positie moet natuurlijk juist zijn. Eender hoe zolang ie maar afklopt op het einde zal het wel in orde zijn zeker :)

Maar op het einde van deze wedstrijd met Walid tegen Royce kan je alvast een perfect voorbeeld zien...

Of vanuit een andere hoek en in kleur :)...

Gisteren weer allemaal leuk gaan vechten in Oss. Hat was de eerste fase van short circuit dit jaar. We vochten echt geweldig. Enkele hoogte punten van de dag waren het bijna submitten van Jessy door een triangle choke van Michel, bijna... Jilly die tot 2 maal toe van een blauwe band won... en 'the claw' die voor de eerste maal zag dat op competitie alles zo een 200 maal sneller gaat...  

Maurice heeft al fotos en resultaten online gezet :
http://www.exit-bjj.be/nieuws/2006/03/exit_wint_op_short_circuit_i_2006

Heb nog niet veel fotokes van de wedstrijd gevonden. Hier alvast enkele van onder andere Ben Pontier Photography/PRIFO Beverwijk. Mama mixfight gaat me er ook nog enkele doorsturen.

Als je van onorthodoxe vechters houd zoals Sakuraba en Eddie Bravo, dan ben je zeker ook fan van Genki Sudo. Niet alleen is hij een complete vechter, maar weet ook exact wat het publiek wenst voor hun geld. Niet echt realistische gevechten, maar pure show en entertainment. Enjoy...

• Genki vs Albert Kraus (een top thaibokser) 
• Genki vs Juko Kai (eventjes de mystiek testen, spijtig dat ik er niet veel van versta)
• Genki Highlight (en je dacht dat je het gekste al gezien had)