rock 'n roll baby

Ja, lap. Keb mij gisteren ff laten gaan en vanmorgen zat ik terug op 70.6 kg...Klote, klote, klote. Kmoet zeker tot 68 kg geraken, want mijn kimono weegt 2 kg. Iemand nog tips?

Ik heb mij daarnet gewogen op een andere weegschaal en daarop woog ik 68.6 kg. Ik weet niet welke van de twee het nauwkeurigst is, maar er is dus zeker nog hoop om de -67 kg te halen! Dat wordt spannend! Tot strax op de training!

Tom-heelhook hero schreef:Ja, lap. Keb mij gisteren ff laten gaan en vanmorgen zat ik terug op 70.6 kg...Klote, klote, klote. Kmoet zeker tot 68 kg geraken, want mijn kimono weegt 2 kg. Iemand nog tips?

Hahahahahaha ... same shit here, ik blijf hangen op 80.9! Mijn laatste plan: om de 2 uur klein beetje eten (om m'n metabolisme aan de gang te houden) met telkens genoeg groene groente (liefst salade, want Ken zei me laatst dat het lichaam meer calorieën gebruikt om salade te verteren dan er oorspronkelijk inzitten) dus absoluut geen hongergevoel opwekken (kan je je niet laten gaan). Zondagochtend zweet ik er dan wel alles af wat er nog afmoet (niet supergoed, maar ja, nood breekt wet), ga ik me inwegen en dan langzaam terug recuperen!

Ik ben van plan om ORS (Oral Rehydration Salts) te nemen vlak na de weging. Ik had er nooit aan gedacht, maar dat lijkt me wel het effectiefste om de vochtbalans in het lichaam snel terug op peil te krijgen. En dan ga ik rijst met tonijn of zo beginnen te eten (met kleine hapjes), want ik moet wel terug op krachten komen.

Volgens mij moeten we toch een beter Gameplan uitwerken om een kilo of 3 kwijt te raken in de week à twee weken voor een tornooi. Toen ik naar de Mundial ging had ik me gewoon ingeschreven in de -85, en ik had zeker niet op m'n eten gelet en ik woog bij de weging maar 300 gr. meer dan de limiet voor de -79 ... behoorlijk frustrerend dus dat het nu zo moeilijk gaat!

Ik ben er alvast van overtuigd dat niet/minder eten niet het geheim is! Je lichaam heeft nu eenmaal energie nodig, en krijgt het die niet voldoende binnen, gaat het een paar versnellingen minder draaien om zo "economisch" mogelijk om te gaan met de energie die er wel binnenkomt! Het is idioot te denken dat miljoenen jaren "finetuning" ervoor zouden zorgen dat ons lichaam bij verminderde energie-inname de reserves onmiddelijk zouden aanspreken, want dat zou - op "overlevingsniveau" - betekenen dat je het niet lang zou volhouden zonder voedsel. Het eerste wat er aan gaat als je lichaam niet voldoende energie binnenkrijgt zijn je spieren, het laatste je vetreserves!

Vandaar m'n plan om gewoon veel kleine porties te eten, en gewoon alles (dus ook vetten)!!! We zien wel wat het oplevert! Alleen die chocolade ga ik laten liggen!

Oh ja, misschien dat m'n vriendin haar planning voor de vrijdag ook z'n vruchten kan afwerpen. Ze wil eerst naar een sauna (met zwembad en stoombad, e.d.) gaan. Beetje zweten, baantjes trekken, visschoteltje eten en daarna naar een salsafeest! De warmte zal goed zijn voor m'n pijnlijke spieren, ik ga in ieder geval wel genoeg drinken en zeker eten. Ik zie zaterdag dan wel wat het resultaat hiervan was! Ben benieuwd!

Schrijven jullie ook nog wat jullie allemaal doen, en welk resultaat het oplevert! Ken weet er ook best veel van, we moeten echt iets effectief vinden dat we allemaal kunnen gebruiken voor onze toekomstige competities! En als ik effectief zeg, bedoel ik niet alleen dat we op gewicht komen voor het tornooi, maar ook dat we niet aan energie/kracht/spiermassa moeten inbinden! We komen er wel uit amigos ... succes!

Ik ben in ieder geval trots op iedereen die man genoeg is om zondag op de weegschaal en de mat te gaan staan. Excuses zijn voor pussies (en daar bedoel ik Palma en Dimi niet mee, die hebben een echte kwetsuur). Zich ziek, zwak, onvoorbereid, ... voelen is normaal ... dat is de "lichamelijke" reactie om het gevecht te vermijden! De echte vechters voelen dat, en staan er zondag toch! En je zal zien dat we ons gaan amuseren, dus straal maar wat superieuriteit af als je er binnenwandelt en laat het piekeren maar over aan je tegenstanders!

Wear the Exit-colors (zwart/wit?! ) with pride!!!

Zijn er geen "Frequent Flyer"-achtige punten per gepost woord?!

Excuses zijn voor pussies

Excuses zijn ook voor mensen die belangrijkere dingen te doen hebben als geld betalen voor te mogen vechten op een zondagochtend, zoals bijvoorbeeld slapen. Excuses zijn ook voor mensen die liever naar een festival of een optreden gaan op zondag. Excuses zijn ook voor mensen die liever gaan feesten in het weekend en daar hun centjes uitgeven dan dit op de mat te doen. Excuses zijn ook voor mensen die niet zot genoeg zijn om heel hun weekend te verkloten gewoon om zondagochtend te kunnen vechten. Excuses zijn ook voor mensen die op een zondagochtend liever niet met bezwete, wilde, stinkende mannen rondrollen. Excuses zijn ook voor mensen die pas willen meedoen als ze er zin in hebben en er klaar voor zijn. Excuses zijn ook voor mensen die examens e.d. hebben. Dit ter verdediging van degenen die niet meedoen zondag. Denk daar maar is even over na . Maar alleszins, ik doe mee zondag! De plicht roept!

Tom-heelhook hero schreef:Excuses zijn voor pussies

Excuses zijn ook voor mensen die belangrijkere dingen te doen hebben als geld betalen voor te mogen vechten op een zondagochtend, zoals bijvoorbeeld slapen. Excuses zijn ook voor mensen die liever naar een festival of een optreden gaan op zondag. Excuses zijn ook voor mensen die liever gaan feesten in het weekend en daar hun centjes uitgeven dan dit op de mat te doen. Excuses zijn ook voor mensen die niet zot genoeg zijn om heel hun weekend te verkloten gewoon om zondagochtend te kunnen vechten. Excuses zijn ook voor mensen die op een zondagochtend liever niet met bezwete, wilde, stinkende mannen rondrollen. Excuses zijn ook voor mensen die pas willen meedoen als ze er zin in hebben en er klaar voor zijn. Excuses zijn ook voor mensen die examens e.d. hebben.

Like I said ... pussies!

christophe ik kom u niet redden als er de volgende keer weer een klein kaal ventje ondersteboven aan uw been hangt te bengelen he

Nicolas schreef:christophe ik kom u niet redden als er de volgende keer weer een klein kaal ventje ondersteboven aan uw been hangt te bengelen he

En ik leen m'n handdoek nog wel aan je gisteren?!