Het is dus wok geworden voor oudejaars avond. Breng 1 pakje van rond de 5 euro mee naar het restaurant, dan kunnen we deze mengen en zo heeft iedereen er eentje. Nadien spreken we af in Leuven, zo rond een uur of 23:30.

Meer over het wok restaurant in Heverlee vind je hier...

Misschien is er training in antwerpen, maar dit kan ik niet met zekerheid zeggen. Even Maurice een seintje geven voordat je gaat...

Het was me weer een avondje. Na het werk besloten we om naar Wez te gaan, ergens in Asse ofzo. Ze lagen daar nog allemaal te slapen, zowel zijn kater als zijn huisgenoten. Het duurde even, maar ik wist Poes wakker te maken (orginele naam voor een kater trouwens). Hij of wat van hem overgebleven is na kastratie, is maar liefst 4 keer zo dik als ons Chicleteke. Ah ja, mannen zijn altijd iets struiser niet ? Toen onze gekke fotograaf eindelijk klaar was in de badkamer, konden we naar Bornem vertrekken.

Daar was het al zoeken voor een plaatsje en de wagen kreeg dan ook een illegaal spotje. Bij het binnenkomen dadelijk cadeautjes, maar onze Steve stond niet op de lijst. Gelukkig wist hij met zijn immense charme toch nog een aantal cadeaukes binnen te rijven.

Even later mochten we aan tafel gaan en konden we gelukkig nog enkele computernerds van ons afschudden. Of moet ik zeggen inruilen tegen meer vrouwelijk schoon zoals Dana en Iris. Vooral Iris was in een nogal zotte bui en de meeste van de pictures, zal ik je dan ook schuldig moeten blijven.

Eten en wat voor eten. Hert, geit, inktvis, rivierkreeftjes,... het kon niet op. Bijna had ik geen ruimte gelaten voor het uitbundige dessert buffet. Nog meer eten, lachen, grappen en grollen. Ook nog enkele fotokes gemaakt met andere iets mindere zotte mensen als ik. Je weet wel voor het thuisfront het werkfront eens te laten zien...

En dan was het shaken, dansen, meer grappen en grollen want voor verhaaltjes te vertellen was er gewoon te veel lawaai. Dus dansen tot een uur of 3 in de morgen. Nu heel veel koffie en een interfaceke aan het schrijven, hopelijk testen ze dat vooraleer Japan die binnenkrijgt...

Deze zaterdag gaan we nog eens naar Hasselt. Rond 20u eten in Cafe Latino en nadien gaan partyen in de Slices. Ook enkele van de nederlandse top vechters zoals Aram en Niek komen fuiven. Zoals gewoonlijk... je hebt zin om mee te gaan en geeft een seintje.

Hi Exiters,

The day has come. I'm currently on the train to Brussels, and tomorrow morning I'll be back in good, old, cold Iceland. It has been a great joy and privilege to get to know all of you. If you ever come to Iceland, don't hesitate to contact me.

Birkir

Moesten jullie in de kerstvakantie, na al het keukengerief en de knikkers te verplaatsen, nog steeds verschijnselen van verveling hebben...

Dan kan je met vragen, roddels en andere leuke dingen op het forumke terecht : https://ken.be/forum

Jaren terug vond ik dit een geweldige film, nu lijkt het allemaal een beetje... Het deur openen mechanisme is me jaren bijgebleven (op 6:30 van het begin) en blijkt nu dat er japanerkes zijn die dat als soort hobby hebben. Hier enkele van de topmodellen...

Momenteel zit ik zo een beetje in een eindejaars of winterslaapje, maar in januari vliegen we er weer met volle teugen in.

Niet enkel gaan we een braziliaanse jiu-jitsu les geven op de jaarlijkse AMAC nieuwjaarstage, maar ook gaat er op vrijdag elke keer iemand anders les geven over zijn of haar specialiteit.

Zo heb ik Loco al weten strikken, om een les over het Christopheke te komen geven. Ook Suki Saku zal zijn beenklem setups uit de doeken komen doen. Verder staan er een hoop mensen op het wachtlijstje zoals Joey met zijn out of the box jiu-jitsu en Palma met zijn palmbars.

Als je zelf ook zin hebt om je trukken uit de doeken te doen, geef me dan even een seintje.

De single leg is de meest gebruikte takedown in worstelen, zowel bij de amateurs als bij de olympische worstelaars. Hoewel in submission wrestling er veel gevaar is voor triangle chokes, guilotines en omoplatas, blijft de single leg toch een van de belangrijkste takedowns.

Eender of je nu een hoge, middel of lage single doet, er zijn steeds enkele basis principes die je een betere kans op slagen geven:

• Je hoofd steeds aan de binnenzijde van het been dat je aanvalt
• Begin steeds met een rechte voorwaartse penetratie stap
• Je staat best op een hoek van meer dan 45 graden op je tegenstander
• Parter steeds aanraken voor penetratie :-)

Door je tegenstander eerst aan te raken ben je zeker dat je niet buiten het bereik van een single leg bent. Je voorkomt zo dat je armen niet overstrekt worden bij het inzetten van de takedown. Ook helpt het duwen of trekken om je partner uit een volledig defensieve houding te krijgen.

Bij het samengrijpen van je handen, kan je best je buitenste hand naar beneden laten wijzen.

Je begint best met eerst het been te leren vangen, en eenmaal als je dit onder de knie hebt dan kan je overgaan tot de afwerking.

Al enkele fimpkes als inspiratie, maar heb er hier en daar toch wel opmerkingen bij :

• Run the pipe
• Sweep finish als zijn been naar buiten brengt
• Re-shot double na single poging (eigenlijk verdediging) 
• En het beste, enkele singles tijdens wedstrijd

De verdedigingen zijn voor volgende week ofzo, maar kan je alvast vertellen dat naar je buik draaien zoals in worstelen een slechte keuze is...