Ben maar overgeschakeld op het nemen van cataflam, dat hier trouwens zonder voorschrift te verkrijgen is. Evenals het wonder liefdesmiddel v, dus laat de bestellingen maar komen. De cataflam heeft de ontsteking verminderd en daardoor kon ik beginnen stabiliseringsoefeningen in het zwembad te doen. Wel iets anders dan rollen op de mat, maar zo een beetje waterballet kan echt geen kwaad. Felipe heeft trouwens ook zijn knie op de vorige training pijn gedaan en heeft dus samen met me een dagje in het revalideringscentrum door gebracht. Echt wel een pracht van een complex. Ze doen er vier uur allerlei oefeningen met je om de stijfheid van je blessure te verminderen en de genezing te bevorderen. Eens zien wanneer ik terug aan het trainen kan.

Gisteren was het voor me een dagje bij de fisiotherapeut. Ik heb namelijk maandag avond mijn ligamenten van mijn knie overstrekt. Heel domweg, was rustig met KC aan het rollen en toen ie op mijn onderbeen duwde schoot er iets in mijn knie. Was dat even balen. Maar Felipe wist een oplossing, even langs de dokter en dan naar het centrum waar Minotauro zich laat verzorgen. Toen de behandeling begon was ik een beetje ongerust, de methodes zagen er nogal onorthodox uit. Meer dan vier uur hebben ze met me bezig geweest. Van ijs opleggingen tot microcurrent en zachtjes fietsen om de stijfheid te verwijderen, maar ook andere dingen die ik hier niet uit de doeken ga doen :) Maar nu een dag verder lijkt mijn knie al veel beter. Straks ga ik terug en zal ik er weer een tijdje zitten, maar als alles mee zit kan ik vrijdag terug aan het rollen. Natuurlijk heb ik mijn kniebrace van belgie vergeten mee te brengen maar Titi zal hier wel voor zorgen. Voorlopig er maar eentje lenen van iemand anders. Hopelijk kan ik vlug aan de slag want enkel kijken is toch niet voor mezelf weggelegd. Verder hebben ze deze week heel veel a volonte gaan eten. Pizza a volonte, Grill a volonte, Crepes a volonte en zo verder. De gezonde eetgewoontes van voor de mundials zijn volledig verdwenen, maar we gaan die zeker terug moeten invoeren wil ik niet in de +97kg categorie terugkomen. Train goed en als er vragen zijn kan je altijd m&m of mezelf een seintje geven.

Het laagste gewicht van de zwarte banden moest al om 9u zondag morgen vechten. Dus om 7u opstaan was de boodschap, gelukkig hadden we heel de dag op het strand gelegen en nadien gewoon rustig iets gaan eten. Daar aangekomen mochten we niet filmen, was dit even balen vermits deze gevechten zelden op een dvd worden gezet en je ze dus nooit eens rustig kan nakijken. Felipe zijn gewicht was juist 100g onder het toegelaten en hij was dan ook in topform. In de halve finale moest hij het opnemen tegen een nieuw opkomend talent. Hij verloor echter met een klein verschil. Zijn tegenstander had wel zijn beide enkels laten overstrekken maar moest niet afkloppen. Hij moest zijn finale vechten met beide enkels ingebonden. Maar tja Felipe nam dus de derde plaats. Meer volgt maar ik heb nu even geen tijd ...

Meer kan je gaan lezen op :
www.graciemag.com
www.tatame.com.br
www.revistanocaute.com (highlights jacare vs roger)

Hier zijn we weer, zoals je waarschijnlijk al wel gelezen hebt was het een vrij spannende mundial. Als je er zelf bij bent is de sfeer geweldig, maar je moet met een hoop vrienden zijn en veel plezier maken want het duurt ontzettend vreselijk lang. Roger Gracie vocht tegen Margarida. Geweldige partij waarin weer te zien was dat techniek het glansrijk wint van kracht. Iets van een 14-0 voor Roger. Verder was er nog de partij tussen Kyra en Leka die ontzettend spanned was en Leka won op een advantage. De partij tussen jacare en roger was nogal saai, maar de sfeer was geweldig. Het grappige was dat de takedown waarmee jacare won, hadden we juist de training voordien bij Ratinho ingeoefend.

Vandaag hebben we niet veel gedaan, een beetje op het strand rondgehangen en nadien pannekoeken a volonte gaan eten. Samen met drank 20 reias zo een klein 7 eurokes. Niet echt goed om je gewicht te behouden want er was een hele hoop keuze, met kip, met vlees, met bolognaise saus, met banaan, chocolade, ...

Nu gaan we vertrekken om te trainen met Comprido en vanaf morgen starten we de training volledig.

Gisteren zijn we bij Ratinho gaan trainen. Hij heeft een toffe zaal in Barra. Het is gelegen in de cafetaria van een universiteit voor sportwetenschappen. Er is een sauna, zwembad en een fitness aan vast. Elke vrijdag is het hier een hele avond vrije training, de mensen komen en gaan wanneer ze willen en trainen eender wat ze willen. Een geweldig concept. Wij zijn er van het begin tot het einde zo een dikke 4 uur verder gebleven. Een fantastische training voor me, ik rolde er met wel 6 zwarte banden en verder nog met enkele bruine en paarse banden. Wat een luxe. Ik kreeg ook nog enkele complimentjes over hoe goed ik de bjj wel begreep. Was dat even leuk zeg. Nadien de jacuzzi in en relaxen om terug naar Leblon te rijden. 

We hadden voordien ook al een wandeling van 4 uur er op zitten. Leblon naar Ipanema naar Copacabana en terug. Met de nodige stops langs het strand en de terrasjes natuurlijk. En we gingen dan ook vermoeid het bedje in. 

Vandaag was het dan zover. Azul Leve of blauw 76kg was aan de beurt. Na heel lang wachten en een hel van een organisatie en rondgeloop vermits mijn naam als Ken Van E was opgegeven en op mijn pas Ken Van G stond mochten we dan toch vechten. Weliswaar niet om de 1720 aangegeven tijd maar rond 1900. Gelukkig dat we om 15u al daar waren. Het ging allemaal vlotjes tot in de kwartfinales waar zowel ik als wim het verloren op een sweep. Spijtig, denk dat ik zelf een beetje te snel voor de submissie aan het gaan was en zo mijn partij verloor met 2-5 tegen 4-1. Hopelijk lukt het op de masters nog iets beter. Wel is het gewelig om al die brazilianen te ontmoeten. Vele ken je enkel vanop foto of video en kan je nu in levende lijven zien. De wedstrijden in Europa zijn beter georganiseerd een veel leuker, maar ja dit is de real deal nietwaar. Geen opwarmruimte, slechte aankondiging van de gevechten, wegen vlak voor je eerste gevecht dus een hele dag scheel van de honger, scheidsrechters die elk hun interpretatie van de regels naar eigen believen aanpassen. Zo had ik in mijn verlies partij de rug langs de zijde en moest ik terug rechtstaand beginnen. Volgend weekend is er misschien terug een wedstrijd. We zien wel...

Vandaag was het dan zover, onze eerste training bij ratinho. Niet echt veel volk. We zagen enkele takedowns met kimono en dan mochten we beginnen rollen. In de avond na even gerust te hebben naar comprido zijn school. Geen techniek enkel rollen. Beginnen in close guard, butterfly en half guard. De eerste die een punt of submissie scoort blijft in de andere gaat naar einde van de rij. Als je drie maal wint vlieg je ook naar einde van de rij. Hier was al veel meer volk en rollen met blauw en paars viel goed mee, maar bruin en zwart waren wel harde brokken. Morgen al naar de mundials, wel vroeger dan verwacht en ik ben nog niet op gewicht, maar  felipe heeft een lichte vest voor me.

Na een zeer lange reis stond Felipe ons op te wachten in de luchthaven van Rio. Ale, verstopt met Ana achter een muurtje dan weliswaar. Hebben hier nog vlug iets gaan eten in een broodjeszaak waar tatame en gracie magazine voor het inkijken liggen. Nu zijn we onze bedjes aan het maken en morgen kunnen we er aan beginnen. To be continued...

Gisteren was het weer even wennen, voor de eerste maal een wedstrijd in open lucht op de dijk van Wenduine. Het begon dan ook zwakjes en de eerste partijen sliepen de meeste van onze vechters een beetje. Oliver lag er helemaal bewusteloos bij na een rare wurging. Denk dat ie iets te weinig geslapen had :) Spijtig want hij was beestig aan het vechten. Maar weldra keerde het tij, toen Bruno voor de eerste maal liet zien waarom we hem al 3 streepjes gegeven hebben. Hij draaide vele wedstrijden en vocht eindelijk eens met volle overtuiging en nam dan ook de eerste plaats in zijn gewichtsklasse mee naar huis. Daarna ging alles vlotjes en we wonnen de -80 en het open gewicht gemakkelijk. Na enige stribbelingen van Frank Beels. Hier al enkele kiekjes en ik ben zeker dat op de team site er nog een hele hoop andere te vinden zijn. Geweldig gelachen en veel fun gemaakt op deze wedstrijd. Tot weldra Bartje...

Zaterdag geen training omwille van wedstrijd aan de rotonde in Wenduine.

King of the beach
BJJ enkel voor witte gordels (-67,-73,-79,-85,-91,+91) weging om 9u
Grappling voor iedereen (-70,-80,-90,+90) weging om 13u

Verse vruchtensappen die te koop zijn in de Delhaize, of ze gezond zijn weet ik niet maar lekker en duur zijn ze in ieder geval wel. Hieronder de samenstellingen voor als je zelf aan het persen wil.

Appel-Peer-Framboos
3 appels, 2 peren, 20 frambozen
40 kcal : eiwitten 0g, koolhydraten 10g, voedingsvezels 2g

Sinaas-Aardbei
6 appelsienen, 20 aardbeien
36 kcal : eiwitten 1g, koolhydraten 8g, voedingsvezels 1g, Vc 47mg (78%)

Sinaas
7 appelsienen
38 kcal : eiwitten 1g, koolhydraten 8.5g, voedingsvezels 0.5g, Vc 47mg (78%)